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血脂高的人能吃葡萄吗?医生提醒:想稳定血脂,5种水果可常吃

这个是认证

老程健康谈

2022-07-08 08:08

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大家可能有所觉察,周围患上高血脂的人越来越多了,以前只有听说上了年纪的人得这种慢性疾病,可是现在患上这病的年轻人也不少了。

高血脂是指血液中甘油三酯和总胆固醇的浓度超过了正常指标,在临床上的一种表现,又被称作高脂血症。

高血脂因是一种慢性疾病,所以得了后一时半时不至于让人送命,很多人并不知其危害性,也不将这事当回事,不了解导致高血脂的原因,并不积极配合医生治疗。

血脂高的人能吃葡萄吗?医生提醒:想稳定血脂,5种水果可常吃

于是时间长了就会让病情加重,严重危害人体健康,诱发冠心病、动脉粥样硬化、胰腺炎等疾病,是不容小觑的。

引起高血脂的原因有很多,而饮食方面的原因占据了重要一部分。所以当发现自己血脂升高后,除了遵医嘱服药 ,还需要调整饮食结构。

血脂高的人能吃葡萄吗?医生提醒:想稳定血脂,5种水果可常吃

血脂高的人可能会听说不能吃葡萄,事实是这样的吗?

葡萄是种夏季的应季水果,酸甜好吃,很受人们的喜爱。葡萄不仅好吃,而且所含营养丰富,含有大量的维生素B族,维生素C,钙、铁、磷等对身体有益的营养物质。

在平时生活中适当食用是对身体健康有好处的,还能起到延缓衰老的作用。不过葡萄中还含有大量的果糖和果胶,任性吃太多的话,对于健康也会产生一定的影响,会让血糖上升,也不利于稳定血脂。

所以高血脂病人吃葡萄方面要讲究个适量,适量会起到稳定血脂的作用,过量则会加重身体负担,不利于病情稳定。

此外,葡萄味甘酸而性平,吃多还可能会让胃酸过量分泌,造成腹疼腹泻等情况,如果对葡萄有过敏现象的人,吃了还会引发过敏症状,也是需要注意的。

血脂高的人能吃葡萄吗?医生提醒:想稳定血脂,5种水果可常吃

医生:想稳定血脂,5种水果可以常吃

1、苹果

苹果里含有丰富的果胶和水溶性膳食纤维,这些物质可以起到降低血液当中胆固醇,甘油三酯浓度的作用,还能防止脂肪聚集,是很适合高血脂人食用的一种水果。

2、柚子

柚子中含有大量蛋白质和维生素,但是脂肪含量却低,适当食用可以起到减脂化痰,减少体内胆固醇量的作用,高血脂的人可以常吃。

血脂高的人能吃葡萄吗?医生提醒:想稳定血脂,5种水果可常吃

3、猕猴桃

猕猴桃口感酸甜,不仅好吃,营养价值也高。它里面所含的精氨酸可以改善血液流动,预防血栓生成,能够起到降低冠心病、心梗、动脉粥样硬化、高血压发病率的作用。

4、山楂

山楂可能因为酸,有些人不爱吃。它的酸是因为所含酸性物质导致的,但是酸归酸,这种物质对于血管却有着扩张的作用,能够促进血液的循环,所以对于高血脂病人来说是种不错的水果,可以起到辅助降脂的作用。

血脂高的人能吃葡萄吗?医生提醒:想稳定血脂,5种水果可常吃

5、荔枝

荔枝中维C含量和蛋白质含量都很高,适当食用可以增强身体免疫力,还能促进血液循环,从而有着降低血脂的作用。

血脂高的人能吃葡萄吗?医生提醒:想稳定血脂,5种水果可常吃

血脂高的人除了可以适当食用这五种水果来稳定血脂以外,饮食方面还需要注意少油少糖少盐,宜清淡,平时多喝水。

此外,少喝酒,坚持运动,这样才能让血脂水平恢复正常,避免对身体健康造成危害。


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睦信
爽歪歪了
2022-07-08 16:02
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禹萍
太有用了
2022-07-08 14:53
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这个是认证
奇遇旅
哈咯
2022-07-08 08:44
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