方便食品中的方便面绝对是背黑锅产品。一想到方便面你想到的第二个词是不是垃圾食品?在生活中,我们会把辣条、方便面、可乐、薯条这类零食叫作「垃圾食品」,而世界卫生组织其实并没有进行过官方的「垃圾食品」定义。
你一定听过下面这些说法。
一、一包方便面需要32天才能排毒。 32 天是肝脏解毒周期的,并没有任何科学依据。不管是天然食物还是加工食物吃到人体中都会有的部分被人体吸收有的部分不被人体吸收,那些不被人体吸收的就会经过肠道直接排除体外,被人体所吸收的进入血液被在肝脏被代谢成其他物质,也就是通常所说的“解毒”。在肝脏中被分解或者没有被分解的物质一部分会被肾脏随着尿液排斥体外剩下的就是没有被排出去的就会到身体各部分。这是看你的摄入量会不会达到肾脏不能处理的地步。而不是吃一包就需要32天来排毒。如果真的有「毒」入侵,自身的免疫系统能够保护我们,不至于几包方便面就成为了你身体的「毒源」。
二、方便面会致癌。要知道,只要是在国家严格标准下生产的合格食品,就是可以吃的,并不存在「排毒」问题。经过正规渠道在商场里购买到的方便面,在食品安全上没有什么问题,这一点可以放心。
三、方便面桶会让胃里充满了蜡。要知道,不论桶装还是袋装方便面,包装容器中的纸、聚乙烯、聚丙烯、聚苯乙烯等材质,都具有无臭、无毒、无味耐腐蚀的特点,是世界范围内的常见食品包装材料。现在你在超市买到的所有食物,基本都是用这些材料包装的,为什么到了方便面身上就不健康了?
四、盐太多不健康盐。盐是否超标,还是主要控制在自己的手上。
当然如果想要更健康,吃方便面,少放点盐,再配点新鲜蔬菜水果鸡蛋牛奶即可。方便面本身无害,但如你的总体食物搭配不健康,可别赖方便面!
其实泡面与其说是不营养,更准确的说法应该是营养成分不均衡。我们在食用泡面的时候,可以加入青菜、肉类来补充一下蛋白质和膳食纤维。吃过泡面以后也要多喝水哦。营养搭配吃泡面对身体根本没有什么危害的。让我们一起来健康的吃泡面吧。