夏天，宁愿大口吃肉，也不要碰这5类食物，都是脂肪的“增长剂”

现在的年轻人都爱美，都渴望自己有一个完美的身材，但有时候却控制不住自己的嘴巴，一边想着减肥，一边往嘴里塞零食，这样身材能控制得好吗？其实，想要保持好的身材，可不是只是忌口那么简单，除了做得足够自律，抵制住美食的诱惑之外，再就是还要适量的体育锻炼。尤其是夏天，宁愿大口吃肉，也不要碰这5类食物，都是脂肪的“增长剂”！

1：最不起眼的水果沙拉，很多人都把水果沙拉当作代餐，尤其是晚上不吃饭，做一份水果沙拉来充饥！总觉得它不会令人变胖。但其实，水果的热量还好说，就是里面的沙拉，不仅含有大量的油脂，大量的糖分，大家想一下身体摄入大量的糖和油，能不胖吗？这种食物，只会越吃越胖。

2：膨化食物，膨化食品口感酥脆，口味多样，但其主要成分却是碳水化合物和脂肪，不仅热量高，而且盐份也高，吃多了不仅会长胖，而且还会导致水肿。这种膨化食物，除了导致身体发胖之外，经常吃会导致铅中毒，有损身体健康，所以膨化食品一定要少吃。

3：奶油蛋糕，很多人都无法拒绝奶油蛋糕的诱惑，香喷喷的，甜甜的，吃完还想吃！其实，市面上那些低质的奶油蛋糕，大多数都是人造奶油制成的，含有大量的反式脂肪酸。这种物质比普通的脂肪，更会导致人体长胖，还会增加身体的代谢能力。所以想吃的话，可以选择动物奶油，也许会稍微好一点。

4：水果干，很多人认为水果干就是水果制品，不会导致身体发胖的。如果只是单纯的水果制品，那问题不大！但是现在市面上的水果干大部分在制作过程中，采用了油炸式脱水，脂肪含量很高。甚至还有一些果干，加入了大量的糖分和各种口味的添加剂。所以说，这种果皮还是能少吃就少吃吧，还不如吃点新鲜的水果呢！

5：火锅丸子，不管是在家还是在火锅店，吃火锅的时候最少不了的就是各种肉类丸子。价格也不贵，吃起来口感和味道都还不错。但是，这些看似健康的肉丸子，都是用大豆蛋白，淀粉，明胶，添加剂和少量的肉制成的。含有非常高的碳水，脂肪，在制作的过程中还会油炸。吃完后保准会发胖。

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