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夏天,宁愿大口吃肉,也不要碰这5类食物,都是脂肪的“增长剂”

这个是认证

简食记

2022-06-22 09:23

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现在的年轻人都爱美,都渴望自己有一个完美的身材,但有时候却控制不住自己的嘴巴,一边想着减肥,一边往嘴里塞零食,这样身材能控制得好吗?其实,想要保持好的身材,可不是只是忌口那么简单,除了做得足够自律,抵制住美食的诱惑之外,再就是还要适量的体育锻炼。尤其是夏天,宁愿大口吃肉,也不要碰这5类食物,都是脂肪的“增长剂”!


1:最不起眼的水果沙拉,很多人都把水果沙拉当作代餐,尤其是晚上不吃饭,做一份水果沙拉来充饥!总觉得它不会令人变胖。但其实,水果的热量还好说,就是里面的沙拉,不仅含有大量的油脂,大量的糖分,大家想一下身体摄入大量的糖和油,能不胖吗?这种食物,只会越吃越胖。


2:膨化食物,膨化食品口感酥脆,口味多样,但其主要成分却是碳水化合物和脂肪,不仅热量高,而且盐份也高,吃多了不仅会长胖,而且还会导致水肿。这种膨化食物,除了导致身体发胖之外,经常吃会导致铅中毒,有损身体健康,所以膨化食品一定要少吃。


3:奶油蛋糕,很多人都无法拒绝奶油蛋糕的诱惑,香喷喷的,甜甜的,吃完还想吃!其实,市面上那些低质的奶油蛋糕,大多数都是人造奶油制成的,含有大量的反式脂肪酸。这种物质比普通的脂肪,更会导致人体长胖,还会增加身体的代谢能力。所以想吃的话,可以选择动物奶油,也许会稍微好一点。


4:水果干,很多人认为水果干就是水果制品,不会导致身体发胖的。如果只是单纯的水果制品,那问题不大!但是现在市面上的水果干大部分在制作过程中,采用了油炸式脱水,脂肪含量很高。甚至还有一些果干,加入了大量的糖分和各种口味的添加剂。所以说,这种果皮还是能少吃就少吃吧,还不如吃点新鲜的水果呢!


5:火锅丸子,不管是在家还是在火锅店,吃火锅的时候最少不了的就是各种肉类丸子。价格也不贵,吃起来口感和味道都还不错。但是,这些看似健康的肉丸子,都是用大豆蛋白,淀粉,明胶,添加剂和少量的肉制成的。含有非常高的碳水,脂肪,在制作的过程中还会油炸。吃完后保准会发胖。


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