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1级高血压,没吃降压药,3个月后血压恢复正常,他是怎么做到的?

这个是认证

心血管王医生

2022-06-18 09:35

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36岁,彭先生,3个月前无意间测量血压155/95mmHg,他妈妈说这是高血压,赶紧得去看医生,吃降压药。

第二天彭先生找到我,我再次给他测量的血压,确实在150-160/90-99mmHg之间;随后我们再次测量,仍是这个水平,最后确诊为高血压1级!

1级高血压,没吃降压药,3个月后血压恢复正常,他是怎么做到的?

如果确诊有没有高血压,并不是测量一次血压高出140/90mmHg就能诊断。而是非同日3次测量,均高于140/90mmHg,才能诊断高血压。

也就是不在同一天,测量最少3次,血压≥140/90mmHg,这是诊断高血压的依据。每一次测量,其实可以测量两次,前后间隔5分钟,取平均值。

什么是高血压1级:

1级高血压,没吃降压药,3个月后血压恢复正常,他是怎么做到的?

高血压在140-159mmHg,或低压在90-99mmHg,这样的血压,叫1级高血压;

高血压在160-179mmHg,或低压在100-109mmHg,这样的血压,叫2级高血压;

高血压≥180mmHg,或低压在≥110mmHg,这样的血压,叫3级高血压;

如果高压和低压不在同一级别,参考更高一个作为判断标准。

彭先生说自己不想吃药,经过详细询问,我说也可以暂时不吃药,关键看你能不能控制好。如果控制得好,或许以后不吃药,但如果控制不好过一阵还得吃药。

彭先生说只要不吃药,干啥都行。

随后,我建议彭先生:别再抽烟喝酒了,按时睡觉,不要熬夜;低盐低油低精细粮饮食;坚持运动;减减体重。

如果做好这几点,那么过几个月,血压或许能下来,但只是或许,关键还得看结果。

3个月过去了,彭先生今天来复查,血压在不吃药的情况下,已经130/80mmHg了,虽然不是很完美,但已经很不错,建议他继续坚持,过一阵可能还会更好。

哪些高血压可以暂时不吃药?

1级高血压,没吃降压药,3个月后血压恢复正常,他是怎么做到的?

并不是新发现的高血压都不用吃药,只是对于新发现的1级高血压,并且没有症状,且没有合并糖尿病以及心脑肾疾病,那么才可以暂时不吃药。

不吃药不代表不用控制,控制血压的方法一个是降压药,另一个是全面的健康生活方式。所以不吃药不代表不降压。别再抽烟喝酒了,按时睡觉,不要熬夜;低盐低油低精细粮饮食;坚持运动;减减体重。这些都能轻度地降压,那么这些方式综合在一起,那么就有可能把1级高血压降到正常血压。

但是对于已经有症状的,比如头疼头晕等等不适的高血压,必须启动降压药治疗;比如已经是高于160/100mmHg的2级以上的高血压,也得启动降压药;或者已经合并了糖尿病或合并了心脑肾疾病,那么也得启动降压药治疗。

1级高血压,没吃降压药,3个月后血压恢复正常,他是怎么做到的?

彭先生3个月做了哪些事情?

1级高血压,没吃降压药,3个月后血压恢复正常,他是怎么做到的?

小伙子说了,只要不吃药,干啥都行,于是把烟酒都戒了。

开始每天坚持跑步,开始速度比较慢,但每天能坚持3-4公里,最后速度也提起来了,每天坚持5公里。

吃饭也能做好减少精细粮,增加粗粮杂粮水果蔬菜,低盐低油。

吃的健康了,运动多了,体重自然下来了;不出去胡吃海喝了,晚上睡觉也早了,人也越来越有精神了,血压现在也恢复正常了。

当然,如果3个月过去了,血压下降不明显,那么最终还得配合降压药一起降压。但不管吃不吃降压药,全面的健康生活方式,是降压的基础,要伴随高血压人的一生!

# 高血压
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