刘哥今年55岁了，他是一个地地道道的农民，是一家之主，很重的大男子主义，他有着一些不好的生活习惯，比如抽烟，已经有30年左右的烟龄了，虽然他老婆和家人一直劝他戒烟，可他就是听不进去。
刘哥年轻的时候特别讲义气，也喜欢交朋友，所以平日里总是有些人来和刘哥聊天，相聚，朋友到一起，刘哥特别兴奋，好饭好菜款待，吃完饭还一起打一打牌、下一下棋，总是把家里弄得很狼狈。
几个男人到一起，说说笑笑，喝酒抽烟那自然是免不了的。为了展现自己的好客之情，刘哥又是递烟又是举起酒杯。不过，就在前不久，刘哥接到了一个不好的消息，经常来与刘哥相聚的一个朋友因为常年抽烟，被查出肺炎了。
这下刘哥才有些慌了，除了去医院看望并安慰这个朋友，自己也去做了相关检查，因为刘哥也有30年的抽烟习惯了，所以也担心自己的肺部出现问题。
值得庆幸的是，刘哥的检查结果很正常，肺部也很健康，虽然烟龄比较长，但肺脏依旧保持着红润的状态。
为什么长期抽烟，肺脏依然红润？经过与刘哥交谈，医生认为他有几个习惯保持得很好！
第一，刘哥习惯在通风良好的地方抽烟
有些男人抽烟不分场合，人在哪里就在哪里抽，比如卫生间、卧室、电梯里，这样的地方空间比较小，空气不流通还污浊。如果经常在这样的环境中，烟雾没有办法扩散出去，就会随着污浊的空气进入身体，也就是一边抽烟又一边吸着二手烟，对肺的伤害是双重的。
刘哥这一点还是注意得比较好，他不会在家人面前抽烟，想抽烟的时候会去空旷的地方。
第二，刘哥在吸烟之后会喝水
有些男人平常不喜欢喝水，总是到口渴了猛喝几口。刘哥却在年轻的时候就养成了多喝水的习惯，而且在吸烟之后一定会喝上一杯温开水。
很多人会忽视水对身体的好处，其实多喝水尤其是在吸烟以后喝一杯水，可以稀释香烟当中的有毒物质，提高自身的代谢功能，增加排尿量，有助于毒素顺利排出，减少烟毒对肺的损伤。
第三，多吃蔬菜和水果
刘哥虽然朋友多，喜欢聚餐，但刘哥自己种了很多蔬菜水果，他平常也喜欢吃这些清淡的食物。
蔬菜水果当中含有很多水分，还有维生素，膳食纤维，这些物质可以清理肺部垃圾，促进肠胃进行消化，对呼吸道也有很好的保护作用。长期抽烟的人，如果能多吃蔬菜水果，肺部自然要比别人红润健康。
第四，刘哥喜欢在吃早餐后喝一杯蜂蜜水
刘哥对于早餐也是很重视的，除了主食，蔬菜水果，还有豆类食物，加一个水煮蛋，在吃过早餐后20分钟，刘哥喜欢喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜的营养物质多，尤其有大量维生素，可以润肺，修复受损的肺部细胞。其实，不管你有没有抽烟的习惯，平常都可以多喝一杯蜂蜜水，帮助你滋养肺部，对肺部健康有益。
第五，多运动
刘哥也是一个闲不住的人，平时都在田地间进行劳作，如果因为天气原因不能外出，他也会在家练习太极拳。
通过运动能够增强体质，提升肺部活力与力量，增强肺功能，肺脏会保持在红润且健康的状态。
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