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女性朋友想要养护皮肤,多吃五种食物,味道好,美容养颜效果不错

这个是认证

老姚说健康

2022-06-11 17:32

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都说“男人四十一枝花,女人四十豆腐渣”,女人到了四十岁之后,身材已经走样,皮肤变得松弛,没有一点光泽,用“黄脸婆”来形容甚为贴切。女性朋友把精力都给了家庭,尤其是结了婚的女人,每天有忙不完的事情,一边要上班赚钱,一边还要照顾孩子和老公,还要孝顺公婆,一天天都忙不完的事情,有干不完的活。

等到休息的时候,天已经很晚了,又该洗漱睡觉了,根本没有时间去保养自己的身体。时间长了,容貌和身形已经和一些同龄人拉开了距离,而且在自己老公眼中已经看不到了激情,关系也变得越来越紧张。

付出了这么多,到头来可能换一句你“活该”,所以,建议女性朋友最好要为自己考虑考虑,要自己心疼自己,多给自己一点爱和关心。

女性朋友想要皮肤好,多吃五种食物,身材不走样,还显得年轻漂亮!

1、酸奶

酸奶中含有丰富的钙质,有助于减肥,也有利于帮助女性朋友预防骨质疏松。女性每天一杯酸奶,可以快速吸收酸奶中的营养,加快燃烧脂肪。酸奶中还含有益生菌,可以平衡肠道内菌群,排出肠道毒素,有利于身体健康。

2、藕粉

民间有谚语:“女人不可三日无藕”,可见莲藕对女人来说是非常好的。在古代有一些女子不方便就医,经常会吃点莲藕来调理自己的身体。

莲藕含有丰富的营养,不管是生吃还是做菜吃,都有非常好的营养价值,可以排毒美颜。虽然说莲藕对女性的作用很大,但也不能每天都吃莲藕,那么这个时候女性朋友就可以选择藕粉。

藕粉是莲藕加工而成的,在历史上,就已经有了藕粉,还成为了贡品,供皇室享用。最近这几年,藕粉已经成为了比较火爆的一款养生佳品,大人小孩都喜欢喝,尤其深受女性的喜欢。

女性朋友如果急着上班,来不及做早餐,就可以用开水冲点藕粉吃,如果晚上要加班,也可以吃点藕粉充饥,不仅有饱腹感,关键是你吃了还不怕发胖,营养又高,好吃还不贵。女性朋友不管有钱没钱,可以多吃点藕粉,帮你养出冻龄肌肤,还你青春容颜。

3、西红柿

西红柿是常见的一种蔬菜,也是女性朋友必选的一种美容养颜佳品,不管是生吃,还是熟吃,都抵挡不住西红柿给身体带来的好处。

西红柿中含有丰富的番茄红素,可以预防皮肤老化,有利于阻止胶原蛋白的流失,使皮肤越来越红润,有效延缓衰老。

4、黄桃

黄桃是一种味甘酸,性温的水果,看着黄桃就止不住流口水,黄桃不仅好吃,还含有丰富的营养。其中就含有番茄素、维生素C、胡萝卜素等营养物质。维生素C可以促进皮肤的再生能力,恢复皮肤弹性。女性朋友适当吃点黄桃,可以有效清除体内自由基,抵抗皮肤衰老,达到美容养颜的作用。

5、玫瑰花

说到玫瑰花,没有哪个女性朋友是不喜欢的,玫瑰花不仅具有很高的营养价值,而且它的药理性质也很强。玫瑰花含有丰富的维生素,比如说维生素a、b、c、e、k等,还含有大量的花青素,有极强的抗氧化作用,能清除体内自由基,清除宿便,提高身体免疫力,改善内分泌,并能达到美容养颜的功效。

注:图片来自网络

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