若不是疾病引起的转氨酶偏高，调理可以从饮食入手：多吃4种食物

有的人得了肝病之后，会出现一个指标，那就是转氨酶，往往得了肝病，比如说乙肝，往往转氨酶都会出现异常。所以，在检查肝功能时，如果发现转氨酶高了，那么，你要小心，你的肝脏或许已经出现了严重问题了。

转氨酶是指肝脏在转化时的一种酶，引起转氨酶高的原因有很多，比如说长期熬夜，喝酒过度，抽烟等等，还有某种疾病也会导致转氨酶升高。

肝脏是人体的一个重要器官，而转氨酶是肝脏健康的一个晴雨表，转氨酶出现异常，那么肝脏十有八九就会出现问题。当肝脏受损，就会把转氨酶释放到血液里面，使转氨酶升高。

如果在检查时发现转氨酶升高，还伴有失眠、低烧、厌油、恶心、想吐、腹痛、腹泻、肝区不适、身体乏力等等，那么就要引起你的高度重视，要及时去医院做检查，以免耽误病情，很可能你的肝脏已经出现问题了。

如果不是因为疾病导致转氨酶偏高，可以从饮食入手，多吃这几种食物，转氨酶或许能慢慢平稳！

1、香菇

香菇属于菌类食物的一种，含有很高的营养，比如说维生素、蛋白质等等。菌类食物都可以增加单核巨噬细胞、白细胞的数量，加强吞噬功能，还能提高抗体，从而有利于抵抗病情。而经常吃香菇，可以修复受伤的肝细胞，提高肝脏活力，还能降低升高的转氨酶，可以养护肝脏健康。

除了香菇，还有猴头菇、茶树菇、草菇、黑木耳等菌类食物，都可以多吃点，都有利于帮助稳定转氨酶。

2、鸡蛋

鸡蛋含有大量的蛋白质，而蛋白质是人体所需的营养物质之一，每天吃一个鸡蛋，就能满足人体所需的蛋白质，可以提高人体感染能力，还能促进肝细胞的修复，养护好肝脏。

不过蛋白质的摄入也不能过度，过度摄入就会加重肝脏负担，所以，一定要讲究量，平时一天一个鸡蛋、一杯牛奶、一块豆腐、三块鱼肉就可以了。

3、五谷杂粮粥

生活有很多五谷杂粮，比如说小米、大麦、荞麦、红豆、绿豆、黑豆、糙米等等。把几种五谷杂粮放在一起煮粥喝，可以摄入膳食纤维，帮助肠道蠕动，帮助肠道排出多余的垃圾和毒素，减轻肝脏压力，还能养护肝脏，使转氨酶慢慢稳定。

4、苦荞

刚刚说到苦荞是一种粗粮，粗粮煮粥喝，只是其中一种，还可以泡水喝。在生活中可以用苦荞炒熟，然后用来泡水喝，坚持喝一段时间的苦荞茶，可以改善脂肪肝、酒精肝或者肝炎，在一定程度上就能使转氨酶慢慢稳定，有利于肝脏的养护。

注：图片来自网络