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想要祛除体内湿气,巧用生活中的“两米”,湿气哗哗排,有益脾胃

这个是认证

老姚说健康

2022-05-31 13:26

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民间有谚语:“春困秋乏夏打盹”,夏天天气炎热,阳光照射着大地,人也被高温炙烤着,就感觉人软绵绵的,就想睡觉。

应该是阳气充足的夏天,为什么有的人总犯困呢?这还不是体内的湿气在作怪吗?

湿气有两湿,一部分是来自于外部环境带来的湿气,像雨水、空调等等。另外一部分就是身体内部的湿,体内脾胃是主运化水液代谢的,脾胃功能好,流向四肢、体表的血液充足;而脾胃虚弱,就容易在体内形成“湿气”。

我们可以把脾胃比作人体的一台抽水机,抽水机正常运作,就能把水湿抽出去,如果抽水机出现了故障,是不是就不能工作了,水湿就不能被抽出去呢?也就是说脾胃功能虚弱,出现了问题,水湿不能及时抽出去,堵塞中焦,就会在体内形成湿气。

体内湿气重,人就会出现消化不良、食欲不振、大便溏稀、肌肉酸痛等不适症状。俗话说:“湿气是万病之源,湿气重、百病生”。那么,如何 祛除体内的湿气呢?中医讲“心病还需心药医”,既然大部分的湿气都是由于脾胃虚弱引起的,想要祛除体内湿气,就不能简单 的 祛湿,还需要健脾。

想要祛除体内湿气,巧用生活中的“两米”,湿气哗哗排,还能健脾益胃!

1、薏米

今年的夏天,雨水特别多,空气中弥漫着潮湿的味道,不仅外湿容易侵入身体,而且还会影响脾胃功能。中医讲“脾主运化水湿”,脾气虚弱,脾胃出现问题,就容易使湿气排不出去,加重湿气的现象。所以,祛湿还要健脾,双管齐下,才能达到祛湿健脾的效果。

说到健脾祛湿,薏米肯定在榜上,薏米,又叫薏苡仁,性微寒,可以入脾经、胃经、肺经,具有清热、利湿、健脾、益胃、补肺的作用。不过,想要薏米达到更好的祛湿效果,一定要把薏米炒熟。

炒薏米时把薏米洗干净后,用文火炒至微黄,待薏米鼓包时盛出来,放凉即可食用。这样炒熟的薏米带有谷香味,经过炒制后的薏米,药性就平和了,比起生薏米,它的祛湿健脾效果更佳。

现在的人活动是越来越少了,吃得又好,还喜欢熬夜,还要面临各种压力,就容易造成脾虚湿盛的局面,容易出现头昏、身体困重、四肢乏力等症状,这时候就可以选择食用炒薏米来达到健脾祛湿的作用。

2、鸡头米

很多人也许不知道鸡头米是什么,可是芡实却家喻户晓,其实鸡头米就是芡实。为什么称芡实为鸡头米呢?这是因为它和睡莲有点像,叶片贴着水面,而下半身泡在水里,所以有鸡头米之称。

芡实虽然长在水里,但是它长得生机勃勃,有阳气破水而出之势,能驾驭水湿。芡实可以补肾,亦可以健脾,可以说给祛湿加了一个双保险。第一个保险就是肾脏可以运输水湿,为祛湿增加了驱动力;第二个保险,可以促进脾胃健康,通调水道,更好地祛湿。

而且,芡实还是一种性质温和的食物,老人小孩都适合吃,身体虚弱的人吃点芡实,还能帮助恢复体力,非常适合家庭日常食补。

注:图片来自网络

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