夏天，聪明女人常吃这碗甜品，含维C丰富，清热解暑，比吃雪糕强

夏天，聪明女人常吃这碗甜品，含维C丰富，清热解暑，比吃雪糕强

刚刚过完小满节气，这北方的天气也明显热起来，我们这里今天最高温度竟然达到30度了，早起去早市都感觉到了太阳热辣辣的威力，人人都喊热，这炎炎夏日真是不好过。

天气热起来，各种冷饮、雪糕啥的就深受大家喜爱，很多人家里都会囤上一些，从外面回来来上一瓶冰镇饮料、一根雪糕，入口那一刻瞬间凉爽下来，就觉得特别舒坦。

但从养生的角度来说，夏天吃太多的冷饮雪糕对脾胃不好，胃黏膜会因忽然受冷而刺激血管收缩，长期如此的话会导致胃炎，或是消化紊乱影响吸收，尤其是大汗淋漓的时候，更不适合直接吃冷饮，容易引起腹痛等不利身体健康的状况。

尤其是很多女性朋友，平时又有痛经的毛病，这时候再吃冷饮啥的，会加重这种状况，还是不建议大家过多的食用冷饮雪糕这些。

给大家分享一道适合夏天吃的甜品，小圆子水果捞，用桑葚打了果汁，桑葚是初夏时节的应季水果，有着很好的美容养颜乌发功效，里面加了用糯米制作的小圆子，软软糯糯QQ弹弹的，再加上各色水果，维生素C含量丰富，特别适合女性朋友夏天食用，可比雪糕啥的强多了。

【小圆子水果捞】

所用食材：桑葚、芒果、草莓，糯米粉、木薯淀粉，白糖

制作步骤：

1、糯米粉、木薯淀粉都放入盆中，这两者的比例为1：1，然后加入一些清水搅拌均匀，揉成偏硬的面团。

2、将面团的1/4切下来，攥成几个小团团，水烧开后放入锅中将其煮熟。

3、再将煮熟的面团和原来的面团揉到一起，形成一个软硬适中又光滑的面团，这样操作后的面团，延展性会比较好。

4、然后将面团搓成长条状，再分割成小剂子，把每个小剂子都搓圆，形成一个个小圆子，可一次多搓点，放冰箱冷冻保存，随吃随取很方便。

5、桑葚清洗干净后，把桑葚蒂剪掉，放入破壁机中，加适量清水、适量白糖。

6、盖好破壁机的盖子，接通电源选择果蔬汁键，大约2分钟就能搅打好果汁。

我用的是大宇小型破壁机，可打豆浆、米糊、果汁等等，600ml的容量，适合2~3个人使用，小巧不占空间，打出来的豆浆米糊果汁特别顺滑细腻，这款破壁机可预约可一键清洗，外观时尚漂亮，有三种颜色可选择。

有需要的可到天猫大宇泰拉专卖店，找到这款破壁机下单，和客服报“橙子”，享受粉丝价格199元，比直接购买的279元，足足省了80元呢，需要的去看看吧。

7、这时候将芒果去皮切成小块，草莓清洗干净，也切成小块，搭配的水果可按照自己的喜好来选择。

8、锅内加水烧开，放入搓好的小圆子入锅，煮至小圆子漂浮在表面，捞出后过一遍凉开水，这样小圆子会更Q弹。

9、最后将打好桑葚果汁放入碗中，加入煮好的小圆子、草莓和芒果，这样一碗好吃甜品就成了。

5月下旬，初夏之时，天气越来越热了，各位爱美的女性朋友，少吃点雪糕，常吃这款小圆子水果捞，清热解暑又美味，维C含量丰富，隔三岔五来一碗，皮肤水嫩嫩，你也试试吧！

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