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夏天是祛湿的“黄金时间”,掌握好两个祛湿方法,身体或许更轻松

这个是认证

老姚说健康

2022-05-22 12:28

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最近这几年,越来越多的人热衷于养生了,希望通过养生,让自己的身体越来越健康,让自己的生活变得更有质量。而在养生界,我们或许听到最多的一个词就是——湿气。

很多时候,我们的身体出现了问题,都是因为体内湿气重引起的。中医讲,脾主运化,主水液代谢,脾的功能好,肌肉紧实,水液的代谢功能好,湿气就能顺利排出体外。如果脾脏功能受损,运化水液的能力变差,水液不能及时代谢出去,就会储存在身体里,造成体内湿气重的现象。

为什么现在越来越多的人水液无法代谢出去,导致湿气越来越重呢?这和现在的人的一些生活习惯是有很大关系的,像现在的出门是电梯,不用爬楼;外出就是开车,不用走路;想要吃什么,买什么东西,都是送货上门,不要出去;上班长时间久坐,没有多余的时间做运动;在夏天频繁吃冷饮、吹空调……这些都会导致人的脾脏功能越来越弱,降低脾脏的运化水液功能,水液不能代谢出去,湿气就会丛生。

湿气重了,身体也会出现各种各样的问题,比如说身体乏力,晚上睡不醒、白天睡不醒,没有胃口、吃不下饭,头部、脸部爱出油……中医讲:久湿必淤、久淤必堵,久堵必病。体内湿气重,永远都是一颗定时炸弹,现在是夏天,气温高,正是祛湿的“黄金时间”,抓住这个时间,好好的祛湿,把体内的湿气排出去,让身体更健康。

夏天是祛湿的“黄金时间”,掌握好两个祛湿方法,身体无湿,身体更轻松!

1、巧用食物祛湿

生活中有很多食物有祛湿的作用,比如说薏米、红豆、赤小豆、芡实、橘皮、大麦、荞麦、栀子等。其中薏米有健脾祛湿的作用;红豆有健脾和胃、清热解毒的作用;芡实有健脾祛湿的作用,可以把红豆、芡实、薏米、大麦等放在一起加入冰糖煮粥喝。

2、中医养生方法祛湿

中医博大精深,有很多方法可以帮助大家祛湿,今天分享两个小方法。

①走罐祛湿

在我们的背上,脊柱旁开,一边有一条膀胱经,这是最大的一条经络,也是人体最大的排毒祛湿通道。所以,在夏天天气炎热的时候,可以去养生美容院多走走罐,就是打火罐时,在背上来回走动,这样可以打通淤堵的经络,还可以祛除体内湿气,缓解关节疼痛等症状。

②推脾经祛湿

脾经不通,也会导致湿气侵袭身体,所以想要祛湿,也可以通过推脾经来达到祛湿的效果。脾经在腿部内侧,推之前,在皮肤上涂点按摩油,从三阴交方向推至阴陵泉,反复推,力度由轻到重,每只脚都推十分钟。

如何判断自己体内是否湿气重呢?

1、早上起来,身体比较困重,明明晚上睡得还可以,时间也充足,但是早上还是不愿意起床,起来后身体依旧很困重,提不起精神来;

2、在刷牙时,舌苔发白,舌头厚腻;

3、满脸油光 ,容易长痘,皮肤容易长湿疹;

4、吃饭时没有胃口,吃一点点就感觉肚子饱了,感觉很胀;

5、大便黏腻,很难冲干净;

6、身体臃肿等等。

注:图片来自网络

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