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查出糖尿病,什么东西都不敢吃了?不能多吃的食物已列出,可参考

这个是认证

艳子健康新生活

2022-05-20 12:07

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中国人个个都是美食家,几千年下来,中国形成了美食文化。因此,中国人对吃是非常讲究的。但是,在生活中,很多人患上了糖尿病,由于这种病需要特别注意饮食,因此,很多糖尿病人认为,一旦患糖尿病就与美食无缘了,甚至很多正常的食物都不敢吃了,生怕一不小心吃错了东西导致血糖升高。于是,许多糖尿病人立马过起了“苦行僧”般的日子,其实,大可不必这样,除了一些禁忌食物,其它食物还是可以吃的。

下面给大家列出了糖尿病不能吃的食物,大家不妨参考下:

高脂肪食物

对于糖尿病人来说,高脂肪食物是一种禁忌食物,比如常见的肥肉、动物油脂等等,如果长期食用这些食物,会导致糖尿病人发胖,带来一系列的健康问题,也特别容易引起并发症,甚至是炎症,导致血糖无法稳定。此外,糖尿病人代谢脂肪的时间会更长,更不利于健康。

糯米

谷类食物主要是由葡萄糖和单糖组成,糯米也一样,而且它的含糖量比普通大米要更高,会导致血糖难以控制。此外,糯米由于难以消化,会导致血糖长时间处于高位,对健康极为不利。

甜食

这是糖尿病人必须绝对禁忌的食物,它们是导致血糖升高而且不稳定的“元凶”之一。平时吃太多的甜食,会导致体内的糖分升高,人体为了分解这些糖分,会大量分泌胰岛素。长期如此,就会加重胰岛的负担,最终导致胰岛功能下降,引发糖尿病。因此,我们平时一定要减少甜食的食用量,对于已经患上糖尿病的人来说,最好一点都不要吃。

酒类

糖尿病患者为什么不能喝酒?酒并没有糖分啊?这是因为糖尿病人平时要服用降糖药物,如果此时喝酒,会导致药物的药效大大下降,导致血糖升高。更严重的情况是,酒精与药物发生相克反应,会引起药物中毒。因此,糖尿病患者一定要戒酒。

除了不能吃的食物,糖尿病人还要懂得怎么吃,才有利于控制血糖。

主食要吃好

很多人发现自己血糖高的时候,就减少主食的摄入量,甚至不吃主食。在这里我想告诉大家,糖尿病不能不吃主食,因为这是我们人体营养的重要来源。一般情况下,每天的主食不能少于150克。对于体力劳动者来说,还要适当增加,可以达到200克以上,300克以下。

另外,主食最好是粗细搭配,种类可以尽量多一点,比如在大米中加入燕麦、薯类、玉米和豆类等,做成杂粮饭,这样控糖效果更好。

做到清淡饮食

尽量以清淡食物为主,多吃水果和新鲜蔬菜,少吃或不吃过于油腻的食物。

多喝水

血糖高的人,平时一定要多喝水。这样才能够确保身体的新陈代谢,降低血糖水平。如果在喝水时加入降糖的天然食材,效果会更好。

注:图片来自网络

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