尿酸高的人，“滴酒不沾”可以降尿酸吗？可能很多人不知道

现如今虽然生活水平提高了，但是人们遇到的疾病也越来越多，越来越复杂了，就拿高尿酸血症和痛风来说，碰到的人就不在少数。

而一说起这两个问题出现的根源，和饮食习惯就脱不了关系。患有痛风的人应该有一个很深的体会，就是在喝醉一次酒以后，第二天脚趾关节就会疼痛无比。也就是说，痛风的人碰酒以后，生活就可能不那么美好了。

那么，有人就问了：尿酸高的人，“滴酒不沾”可以降尿酸吗？可能很多人不知道！

其实酒精本身是不会产生嘌呤的，不过人们在喝酒之后，身体为了中和酒精，减缓酒精被吸收的速度，就会吃很多东西，如果摄入了过多的蛋白类食物，就必然产生大量尿酸。而且喝醉了酒之后，已经分不清哪些食物嘌呤多，哪些食物嘌呤少，一般都是胡吃海喝，尿酸就有可能升高。

也就是说，如果一个高尿酸的人出现了痛风的情况，而这个人在喝酒时比较控制的话，那么痛风发作并不是酒精惹的祸，只能说酒精有间接影响，也就是说没有管住自己的嘴巴。当然，还有一点不容忽视，酒精摄入太多，会影响肝肾健康，尿酸排泄会出现障碍，导致尿酸水平增高，痛风就跟着发作了。所以，如果一个高尿酸患者能够做到滴酒不沾，其实是可以在一定程度上降低尿酸的。

不过，想要尿酸稳定，避开痛风，还要做到以下4点：

第1、控制油、盐的摄入

想要降低尿酸水平，平时饮食要保持清淡，少吃多油和多盐的食物，因为油脂摄入过多会增加肥胖的风险，而过多食用高盐食物，高血压容易出现。一旦身体肥胖了，或者血压值增高了，那么身体的代谢就会受到影响，尿酸的排泄就会出现障碍，从而升高尿酸值。

所以平时饮食，不要太追求口感，还是吃清淡一些更有利于健康。

第2、少喝肉汤

众所周知，尿酸高了要少吃肉，因为肉里面有不少嘌呤物，有人说我不吃肉喝肉汤、骨头汤总可以吧？那更不行，因为嘌呤物质是易溶于水的，尤其是一些经过长时间熬煮的浓肉汤、浓骨头汤，更是不能喝，喝一碗这样的汤，等于把大量嘌呤物直接喝进身体，迅速升高尿酸值。

所以，实在想喝汤，用一点瘦肉末搭配些青菜煮点清汤过过瘾就可以了。

第3、喝足够的水

如果身体已经出现了高尿酸的情况，一定不要忽视了饮水量，因为多喝水可以加强身体代谢，有利于毒素排出，带走身体中多余的尿酸。

因为尿液是排泄尿酸的主要方式，如果身体缺水，尿酸浓度会增高，尿酸值就会上升。所以每天喝足够量的水，可以在一定程度上维持尿酸值的稳定，帮助降尿酸。

第4、多锻炼

如今的人很多要久坐，缺乏锻炼，身体代谢减慢，脂肪出现了堆积，出现了肥胖的情况。

所以，建议尿酸高的人，要多进行锻炼，提高自己的身体素质与抵抗力，还可以增强代谢，改善循环，控制体重的同时，还能提高身体代谢尿酸的能力。

注：图片来自网络