月经是女性独有的一种生理现象,但是它并不会跟随女性一辈子 ,它也只能陪伴女性38年左右。而女性一般会在45岁到55岁之间绝经,这都是很正常的。
在女性的一生当中,大约会排出400到500个卵子,排出的卵子数是有限的,当卵子排尽,相应的卵巢功能也会慢慢衰退,雌激素会明显减少,这样就会出现绝经的情况。
当女性即将绝经时,身体也会为你通风报信,让你提早做好准备,所以当身体出现这几个表现时千万不要忽视。
月经快“枯竭”时,身体这6个表现别忽视
1、月经发生改变
女性正常的月经周期间隔时间为20-30天,当发现月经周期变长,2到3个月才来,或是4-5个月来,甚至半年才来一次,这说明可能快绝经了。
还有通常月经期间维持在3到7天,如果发现月经没有规律,经期或长或短,有的还会淋漓不断达到1-2个月之久,这都是慢慢走向停经的信号。
此外月经的颜色也会发生改变。正常情况下月经颜色是暗红色的,但是快绝经时,月经颜色就可能是粉红色或是黑红色,还可能会伴有大量的血块,这也是快绝经的标志。
2、出现尿失禁
一个健康的女性通常不可能有尿失禁的情况出现。不过当女性过了45岁后就不一定能保证了。因为当面临绝经时,女性的尿道会变得又窄又短,这样就会导致括约肌的弹性减弱,膀胱的排尿能力下降,当膀胱,括约肌不受控制后,就容易出现尿失禁的情况,这也是在提醒你月经快要离开了。
3、关节疼痛
随着卵巢的衰退,雌激素的分泌量会越来越少,这样就会造成体内钙质大量流失,从而导致骨质疏松,关节疼痛。
此时女性朋友们就要在心理上做好准备,多补钙,预防关节疼痛和骨质疏松的问题。
4、情绪波动大
面临绝经期的女性情绪会产生很大的变化,这主要是由于雌激素分泌减少,内分泌紊乱导致。45岁的女性如果发现自己情绪波动大,不受控制,这就是月经要离开的信号,提醒你要做好准备了。
5、失眠
绝经前后的女性,由于体内激素紊乱,褪黑素分泌不足,就会影响到睡眠质量,会造成失眠多梦,半夜惊醒等情况。而且由于情绪变动大,也会加重失眠的情况。女性朋友们要早做准备积极改善,否则会导致抑郁、耳鸣、血压升高等情况,影响到身体健康。
6、 潮热,汗出
面临绝经的女性有个典型现象,就是潮热、汗出。这是因为卵巢功能减退,使得激素分泌减少,这样就会让女性感觉身体突然发热,脸红脖子红,甚至上半身会有不同程度的红疹,潮热出现的突然,消失得也快,一般维持在30秒到10分钟左右,一天中会出现多次。
很多女性比较抗拒绝经期的到来,认为这会导致自己衰老。其实绝经太早太晚都不好,正常的绝经对于女性来说并非坏事,它可以减少对乳腺和卵巢的刺激,减少肿瘤和结节的发生。
想要延缓衰老,女性朋友们可以多吃些补充雌激素的食物,比如大豆、坚果、牛奶、鱼等都非常不错。
除了饮食注意,还要保持良好的生活习惯,不抽烟不喝酒,少熬夜,健康的生活方式也有助于推迟绝经期的到来,对于身体健康非常有好处。
最后女性朋友们要保持良好的心态,认识到绝经是件正常而自然 的事情,以平常心对待,这样也对延缓绝经的到来有一定的帮助。