说起美食，好像我国在世界上更有发言权，不管是八大菜系，还是地方小吃，都令全世界人垂涎欲滴！但也面临一个烦恼，那就是容易导致肥胖。说到这儿，就不得不提我们的邻国日本，同为亚洲国家，为什么日本的肥胖人群要比我国少，人均寿命要比任何一个国家的都要高，而且蝉联世界第一已经20多年了！今天咱们就来聊一下，日本人的一日三餐，看完后才知道，娶个日本老婆，下半生有多幸福！
早餐：注重清淡饮食，饭菜搭配合理，营养丰富！其实日本人是没有吃早餐的习惯的，但也有一些日式和西式的早餐。比如人人喜爱的味增汤，纳豆，生鸡蛋拌饭。早餐的类型比较少，但营养丰富，搭配合理，碳水，蔬菜，豆类，鸡蛋，还有少许鱼类。
日本人早餐清淡，相比较中餐重油重盐的习惯，日本人的早餐看起来似乎更健康！对肾脏和体重，不会带来负担。尤其是中老年人这样吃，对身体是非常有好处的。
午餐：整体来说，日餐的种类比较多，但大多数量都比较小，一家人的午餐都不够我们一个人吃的。午餐，对于日本人来说算是全天中比较丰盛的一顿了，也很少见到高热量的食物，餐桌上更常见的是鱼，因为日本地面环海，有着丰富的海鲜资源。日本人很少吃猪肉，牛肉等红肉，吃得最多的就是鱼肉。
日本人做事比较严谨，在吃饭这件事上就有很少的体现！日本人不管是早餐，午餐，还是晚餐，吃饭时不会吃饱，而是只吃7分饱，有着严格的把控。所以日本人街头很少有体型肥胖的人，不管是男人还是女人，身材保持得都比较好。
晚餐：不管吃什么，都要少油，少盐！晚餐和早餐分量都不多，甚至还会更少一些，除了必要的主食之外，吃得最多的就是烤鱼，寿司，味增汤。这些食物，既能填饱肚子又能补充营养，也能避免高油脂，高盐分的摄入，对健康是非常有帮助的。
看到这里，很多人会觉得，日本人吃得清汤寡水，但正是这样的情感饮食，让日本人在饮食上更胜一筹。低脂，低盐，低糖，低油的生活方式，能给身体减少不少负担。
日本人非常喜欢生吃海鱼，淋点酸甜的柠檬汁，春天吃鲷鱼，夏天吃鳗鱼，秋天吃秋刀鱼，冬天吃河豚。这也是一个非常健康的饮食方式。
娶个日本老婆，是一种怎样的体验？看完以上的三餐，你觉得会不会幸福呢？好了，今天的内容就分享到这，如果对您有帮助欢迎点赞，转发，关注，若您有不同意见，请在评论区留言，小简和您一起探讨……
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