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夏天到了奉劝:两事“不宜”,三事“抢着做”,升阳驱寒轻松度夏

这个是认证

老姚说健康

2022-05-14 13:09

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现在已经拉开了夏日的序幕,万物都开始进入到了旺盛生长的时候。而我们人类亦是如此,在夏日生长的时候,人体内的阳气会源源不断地外泄,这样就可能会导致体内的阳气不足。

一个人的阳气是非常重要的,它就像是我们夏日里身体健康的一道保障,阳气足,身体抵抗力强,还可以避免湿气入侵身体,整个人精神都是很饱满的。但是,体内阳气不足,抵抗力下降,无疑会给身体带来很严重的后果。

而夏天有很多人为了贪一时凉爽,会吹空调,会喝冷饮,会洗冷水澡,会熬夜等等,这些都会慢慢耗损你的阳气,给你的健康埋下了隐患。尤其是在大夏天里,就宛如我们身体的一道屏障,避免外界的湿寒入侵,助力我们元气满满地度过炎热的夏天。

夏天到了奉劝大家两事“不宜”,三事“抢着做”,让你平安度夏,阳气满满,身体棒,一起来看看吧!

两事不宜

1、不宜吹16度的空调

夏天到了,天气炎热,如果能呆在空调房里,那甭提有多开心。尤其是,大汗淋漓的时候,往空调房里一坐,全身的汗液马上就没有了,人也瞬间就凉快了。

其实,温度高,身体热,适当吹吹空调是可以的,但是不能长期待在16度左右的空调房内,否则你不是在乘凉,而是在损耗你的阳气。就像大汗淋漓的时候,是不能马上进入空调房的,而且,室内的温度不宜太低,平时保持在23—26度左右,晚上睡觉要保持在26—27度左右,最好选择睡眠模式或者除湿模式。

2、不宜喝冷饮

要说夏天解渴,大家一定会想到冷饮或者冰激凌,有的人还喜欢自己动手,把啤酒或者饮料放入冰箱,这样经过冰镇的水,是非常凉爽的。但是,喝太多冰的饮料,会损伤阳气,还会引起身体不适,比如说腹痛、腹泻等等,长期如此会加重体内的湿气,对身体不好。

三件事“抢着做”

1、要睡好子午觉

如果哪个季节对睡眠的影响很大,我相信很多人都会说是夏天。因为,夏天天气炎热,蚊虫又多,自然就睡不好觉。

为了身体健康,在平时还是要睡好觉,尽量在晚上11点前入睡,这是子时的开始。而且午睡也很重要,在中午11点吃完午饭,在12—1点之间睡半小时的午睡,这是午时。

在以前,古人是很讲究子午觉的,这样可以滋养心神,养护心气,缓解疲劳,还能够护住阳气,对身体好。

2、晒太阳

有的人说夏天太阳大,还要去晒太阳,那打死我也不去。其实,太阳是大自然中最大的阳气,也是人体阳气的主要来源之一。要你晒太阳,不是要你顶着烈日去晒,像夏天晒太阳可以在早上7—9点之间,这个时候太阳不大,紫外线弱,不会把你晒晕,也不会中暑。夏天多晒太阳,可以帮你补充阳气,是养阳的一个最便宜最有效的方法。

3、饮食清淡

在烈日炎炎的夏天,很多人都出现了食欲不振的现象,这个时候饭量是比较小的,所以有的人把夏天称为“苦夏”。在夏天,要少碰一些油腻的、辛辣刺激性的食物,可以选择清淡饮食,多吃蔬菜水果,帮助身体补充营养,有利于身体健康。

注:图片来自网络

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