夏天到了奉劝：两事“不宜”，三事“抢着做”，升阳驱寒轻松度夏

现在已经拉开了夏日的序幕，万物都开始进入到了旺盛生长的时候。而我们人类亦是如此，在夏日生长的时候，人体内的阳气会源源不断地外泄，这样就可能会导致体内的阳气不足。

一个人的阳气是非常重要的，它就像是我们夏日里身体健康的一道保障，阳气足，身体抵抗力强，还可以避免湿气入侵身体，整个人精神都是很饱满的。但是，体内阳气不足，抵抗力下降，无疑会给身体带来很严重的后果。

而夏天有很多人为了贪一时凉爽，会吹空调，会喝冷饮，会洗冷水澡，会熬夜等等，这些都会慢慢耗损你的阳气，给你的健康埋下了隐患。尤其是在大夏天里，就宛如我们身体的一道屏障，避免外界的湿寒入侵，助力我们元气满满地度过炎热的夏天。

夏天到了奉劝大家两事“不宜”，三事“抢着做”，让你平安度夏，阳气满满，身体棒，一起来看看吧！

两事不宜

1、不宜吹16度的空调

夏天到了，天气炎热，如果能呆在空调房里，那甭提有多开心。尤其是，大汗淋漓的时候，往空调房里一坐，全身的汗液马上就没有了，人也瞬间就凉快了。

其实，温度高，身体热，适当吹吹空调是可以的，但是不能长期待在16度左右的空调房内，否则你不是在乘凉，而是在损耗你的阳气。就像大汗淋漓的时候，是不能马上进入空调房的，而且，室内的温度不宜太低，平时保持在23—26度左右，晚上睡觉要保持在26—27度左右，最好选择睡眠模式或者除湿模式。

2、不宜喝冷饮

要说夏天解渴，大家一定会想到冷饮或者冰激凌，有的人还喜欢自己动手，把啤酒或者饮料放入冰箱，这样经过冰镇的水，是非常凉爽的。但是，喝太多冰的饮料，会损伤阳气，还会引起身体不适，比如说腹痛、腹泻等等，长期如此会加重体内的湿气，对身体不好。

三件事“抢着做”

1、要睡好子午觉

如果哪个季节对睡眠的影响很大，我相信很多人都会说是夏天。因为，夏天天气炎热，蚊虫又多，自然就睡不好觉。

为了身体健康，在平时还是要睡好觉，尽量在晚上11点前入睡，这是子时的开始。而且午睡也很重要，在中午11点吃完午饭，在12—1点之间睡半小时的午睡，这是午时。

在以前，古人是很讲究子午觉的，这样可以滋养心神，养护心气，缓解疲劳，还能够护住阳气，对身体好。

2、晒太阳

有的人说夏天太阳大，还要去晒太阳，那打死我也不去。其实，太阳是大自然中最大的阳气，也是人体阳气的主要来源之一。要你晒太阳，不是要你顶着烈日去晒，像夏天晒太阳可以在早上7—9点之间，这个时候太阳不大，紫外线弱，不会把你晒晕，也不会中暑。夏天多晒太阳，可以帮你补充阳气，是养阳的一个最便宜最有效的方法。

3、饮食清淡

在烈日炎炎的夏天，很多人都出现了食欲不振的现象，这个时候饭量是比较小的，所以有的人把夏天称为“苦夏”。在夏天，要少碰一些油腻的、辛辣刺激性的食物，可以选择清淡饮食，多吃蔬菜水果，帮助身体补充营养，有利于身体健康。

注：图片来自网络