痛风多是自己“作”出来的，吃饭3个恶习，正把你推进高尿酸深渊

身体疼痛和“心痛”哪个最难承受?只有经历过的人才最有发言权!

特别是有过“痛风”发作史的朋友，更懂得痛苦的真谛!然而有过痛风史的人，数据显示是超过了8000万，但这个数据还未停止。每年痛风患者正以9.7%的年增长率增加，预估到2020年，我国痛风患者将达到1亿人。

现如今痛风已经被医学界称之为第二大代谢类疾病，这庞大的数据背后是大家忽视的健康警示！

3个饮食尽量改掉，否则尿酸易“超标”

1、动物内脏

尿酸高，痛风者，日常一定要少吃嘌呤含量较高的食物，对控制病情十分不利。

而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。

2、为了减肥而节食

很多高尿酸患者都属于肥胖或者超重人群，因此肥胖也是造成尿酸高的一大因素。可有的人为了降低尿酸盲目的节食减肥，其实是不对的。节食减肥会使得体内产生了过多的酮酸，同时也会增加尿酸，这对高尿酸的人来说是非常不利的。

3、饮料当水

生活中，很多人不喜欢喝白开水，却把饮料当水，一瓶接一瓶地喝。殊不知，长期大量喝饮料，会导致尿酸的升高。

这是因为，饮料中含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，会诱发急性痛风。

日常控制尿酸，预防痛风，坚持做这3点

1、少喝酒

经常喝酒的人往往会增加尿酸浓度，对控制痛风的病情不利。而且，有研究发现酒精与尿酸的增加有很大关系。如果每天喝10毫升，痛风发作的概率将增加一倍以上。而饮酒不仅会诱发痛风，而且对我们身体的其他器官也没有好处。

2、控制体重

有研究表明，体重的过度增长，肥胖者，体内胰岛素的分泌会受到抑制，进而造成嘌呤的外排受限，增加患上痛风的可能性。

另外，肥胖者患上痛风的几率往往会高于体重正常的人，因此，防痛风，一定要注意，控制体重。

3、药物等其他手段帮助缓解

在痛风的治疗中，除了饮食控制外，药物等其他辅助手段治疗也非常重要。如果严格控制饮食后尿酸控制不好，应合理选择降低尿酸的药物或者有降尿酸功效的复合营养素进行辅助治疗。

痛风恶化的后果对于大部分人来说都难以承受。因此，如果不想承担这样的后果，在平时就应该积极控制痛风，积极治疗，并在生活中对其进行更多的调节。