10条生理常识，比黄金还值钱，为了你和家人的健康，收藏备用！

【1-5，基础日常要做好】

1、喝水之道：男女常喝温开水，保质保量代谢好

2、少气少病：他人生气我不气，气出肝病讨没趣

3、隔夜难安：饭菜茶水要新鲜，细菌滋生勿隔夜

4、吃好睡好：吃精吃细营养好，睡好睡足精神足

5、定期体检：身体不适早治疗，定期体检能预防

【6-10，强化养生要练好】

学会搓耳：耳朵养生好处多，扯拉搓揉气血通

学会叩齿：左右上下齿相叩，牙齿坚固精神爽

学会吞津：逐日吞津数十次，津液不损五脏和

学会静坐：安心静坐延年寿，调身调息加调神

学会伸腰：双手托天伸懒腰，强椎补肾气血通