人为什么要运动？生命在于运动，坚持健身会带来这些好处！

俗话说得好，生命在于运动，顾名思义，适当的运动会让身体更加健康。那健身到底有哪些好处呢？

1、抗衰老

耐力训练可以在一定程度上起到抗衰老的作用，接受耐力和高强度间歇训练的志愿者端粒酶活性和端粒长度较对照组有所增加，这对防止细胞老化、提高再生能力和健康老化具有重要作用。

2、提升个人气质

你会发现身边长期坚持健身的人，跟同龄人相比也会显得比较有气质。这是因为健身的过程可以使体内的激素水平得到提升，以及个人的心态和情绪得到改善和缓解，整个人的气质都会得到很大的提高。

3、去除脂肪

相信大家也发现了，长期坚持健身的人大多身材都很好，这并不是他们天生就是好身材，而是通过健身的方式来消耗热量，将脂肪物质消耗掉，通常可以达到控制体重的目的，这是健身具备的好处之一。

健身有很多的好处，但也要注意根据自身的身体情况合理适当地进行健身，才能起到最好的效果。