「走出误区」危险！别让上杆误区影响你的击球稳定性！

上杆过度是高尔夫球友们在挥杆中最常见的错误之一。在打球时，大家往往会陷入一个误区：上杆幅度大＝把球打远，其实不然，上杆过度反而容易导致击球距离变短，同时还会让击球变得极度不稳定。

如果长期养成过度上杆的习惯，就很难改正过来，也会对我们击球效果造成影响。今天，美巡系列赛-中国全卡会员、珠海利百特学院院长朱维宇就来帮助你解决这个难题！

• 课后笔记
  

常见误区：很多球友在意识里都会觉得，上杆要上到顶点，才开始启动下杆，但是球杆往往会因为惯性继续向后走。

解决方案：我们需要在上杆到9点或者10点的位置就开始启动下杆，防止过度上杆。

如何通过练习解决过度上杆——抬脚训练法

①做好站位后进行上杆，上杆的同时把左脚微微抬离地面；

②左脚离开地面后立刻踩地。

抬脚击球法优点

①帮助我们完成上杆重心从左往右的转移，以及下杆重心从右往左的转移；

②同时限制了身体向右的转动；

③体会到从地面往上的发力方式。

注意：在进行抬脚击球法训练时，左脚不需要抬很高，只需要一点点小幅度即可。

希望通过这节课的学习能够帮助大家解决上杆时的误区。只有当我们将挥杆问题解决后，才能更好地提高击球的成功率和稳定性！