最近这段时间，关于女性容貌焦虑的话题再一次被推到台前。
前有“我们的朋友”谷爱凌在抖音上为博主@NopeAri 发声，回复一条嘲笑她身材的评论：“只有不自信的人才去嘲笑别人。每个人的身体都不同，如果我们没有个性就太没意思了。”
因为谷爱凌与众多网友的声援，这名网友最终删掉了留言。但从截图不难发现，支持这种嘲笑言论的点赞数相当高。可见在“匿名”的网络世界里，大家对女性身材和容貌的苛责有多深。
当然，这不是谷爱凌第一次谈论女性容貌焦虑、身材焦虑的问题了。
今年2月，她在接受采访时，谈到她所认为的“美的标准”。谷爱凌说：“美不是瘦，美是有力量，美是能做到这么多不同的事情。”
无独有偶，近来热门新剧《弹子球游戏》的女主、饰演少女Sunja的金敏荷，也被网友抨击“长得不够漂亮”、“脸上有斑”，所以“配不上”李敏镐。
从这些词眼，很容易猜到发出这些言论的网友，很大一部分是女性自己。大家对外貌的严重焦虑，甚至到了“内卷”与“互查”的地步。
近来刷屏的热门话题里，#与素颜和解#一定榜上有名，甚至催生出了#女明星与素颜和解#、#再也不想与素颜和解了#等互相驳斥的话题。最终，以某位网红的“伪素颜”被拆穿、群嘲达到顶点。
这一场关于#与素颜和解#的讨论，反而成了新一轮流量密码，让原本应该缓和的容貌焦虑问题，愈演愈烈。
01.
谁在制造容貌焦虑？
不知从什么时候开始，整个社会都在追求更完美的外貌和身材。从明星到网红，从各式各样的修图App到广告宣传词，不断制造新的女性美的标准。
A4腰、漫画腿、高颅顶……漂亮女孩在社交网络分享她们精心修饰过的“完美”照片，从粉丝点赞、羡慕中获得极大的满足感。
同时，这些被普通女孩视作“完美”的偶像，也深陷美和瘦的焦虑当中。
她们被要求要瘦，理由是“这个行业喜欢瘦女孩”。她可能前一秒还在镜头中展示诱人的食物，下一秒就会默默放下。
电视和媒体都在夸赞“冻龄美女”，自然衰老似乎变成了不能言说的秘密。或者直接被当做反面案例，告诉女性怎么做才能减少皱纹、去掉斑点。
尤其是女明星、模特、主播，那些活跃在荧幕前的女性，时时刻刻要接受外界的审视。她们被要求不能发胖，比如尚在哺乳期，就得立刻“恢复”身材，否则会被催促减肥；不能展现疲态或状态不佳，否则也会被质疑不够专业、不够完美。
最近热播的韩剧《超高跟》中，金荷娜扮演一位遭遇职业危机的“过气”购物主播，被时装组科长影射身材不好，无法穿上更小码的服装。
《超高跟》
顶着主角的光环，金荷娜很快就“逆风翻盘”，甚至看起来更有魅力了。
同公司的后辈谈论这种改变时，提到了发型的变化，还是另外一位资深主播讲出了真正的答案：因为她更自信了！
自信的女孩最漂亮，这句话大家都听过。
但现状是，女性因为受到社会及舆论的影响，对天生的容貌、身材越来越不自信。会认为只有先变得漂亮，才能获得自信。
《听见她说》
不久前，久未露面的Cameron Diaz也在BBC播客中坦言，自己过去曾深受行业内不切实际的美丽标准困扰，常常花几个小时在镜子前梳头、化妆，审视自己哪里不够完美。
“作为女性，我绝对是被社会物化和剥削的受害者。”
2014年，Cameron做出息影的决定，从而能够专注在让自己感觉舒服，而不是让外界评论感到满意。
就像她说的：“我突然意识到，为什么要为了别人对自己那么苛刻呢？”
02.
完美，
一定是美的吗？
英国评论家及作家Stephen Bayley在《审丑：万物美学》书中，提到一种“诡异谷”（uncanny valley）现象。经典案例是2001年的电影《最终幻想：灵魂深处》，当机器仿生人变得越来越逼真可信，会给人一种不舒服的感觉，因为“过于完美，脱离了人性”。
《最终幻想：灵魂深处》
正是各式各样的缺点和“不完美”，造就了每个人拥有不同的样子，不同的个性。
就像谷爱凌说的，如果我们没有个性，那就太没意思了。
反过来，当你照着主流审美不断靠近，追求和大家一样的大眼睛、白皮肤，那还有什么个性可言呢？
这个社会总是不断有新的“完美”标准提出，如果一味追随潮流，最终只会迷失自己。
还有一点很重要，“美”是很主观的。
这也是谷爱凌进入时尚行业后慢慢学到的。每一个品牌，每一位摄影师，对美有着各自不同的要求。有人喜欢朝气、健康的美，有人偏好羸弱、脆弱的美，如何能以统一的标准进行衡量？
接纳自己的不完美，比如有点粗的小腿，或是不够白皙的皮肤。把“缺点”变成你的风格，体现你的个性，不也是一种美吗？
美剧《亢奋》为什么那么火？不正是因为它展现了各种各样、不完美但真实的女孩模样吗？
像我最爱的Kat，和剧中其他女孩相比，她既不十分漂亮也不苗条，但没有人能忽视她的存在。自信而闪亮，说的就是她！
但如果你翻一翻评论，会发现很多难听的留言，几乎都在吐槽她的身材。并且，只要有一个人开口，嘲笑的声音会越来越多。只能接受一种被驯化的刻板审美，无法欣赏更多元、个性的美，未免也太无趣了。
还好，Kat的扮演者Barbie Ferreira内心足够强大和自信。即使在生活中，也乐于展示自己性感又有趣的一面，超美！
03.
变美，
不能以伤害自己为代价
我们可以理解女性的焦虑，更不反对女孩变美。
相反，想要变得更好、更漂亮，是出于人的本能。
那为什么还要拒绝容貌焦虑呢？我们想说的是：你不能为了追求美，伤害到自己的健康。
比如因为想瘦，过度节食或采用极端的减肥方法。
再比如因为害怕衰老，或是为了更符合大众的审美，尝试危险系数很高的整形手术，甚至整容“上瘾”，花费超出你能力的费用。
这些方法非但不能解决容貌焦虑的主因，反而可能加剧你的焦虑感，让你一而再、再而三地追求变得更瘦、更美。
其实不管是明星、模特，还是运动员，每个女孩都会感到对外表、身材不满意的时候。
正视自己的焦虑，知道这是件很普遍的事。同时在寻求变美的方法时，能够形成自己的判断，提前知晓风险和后果。
关于如何缓解容貌焦虑、减少“自我批判”？
Cameron Diaz的答案是：少照镜子，少自拍。
不过，对于像Barbie Ferreira、Yumi Nu这样的自信辣妹来说，这个要求有点难。最爱臭美拍照的，就是她们啦！
以及，把精力花在你觉得重要的事上。
如果你觉得家庭很重要，那就把焦虑的时间，花在用心与家人相处上；如果想要事业成功，那就去学习、提升自己的专业，而不是买新的化妆品。
唯有如此，才能真正地减少焦虑，让自己更放松、更自信，也更快乐。
不够漂亮也不够瘦，那又怎样？
接纳真正的自己，享受自己的生活，独一无二的你，可太美了！
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