记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面由小编来为大家介绍提高记忆力的10种方法。 赶快收藏码住哟!
一、注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
二、兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
三、理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
四、过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度
五、及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
六、经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
七、视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多
八、多种手段
根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
九、最佳时间
一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
十、科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。
拓智活动：
1.运动能够通过提高脑组织内与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平而提升认知功能，让你的大脑更灵活。 运动时也需要用脑思考，促进大脑的指挥能力。
用手指分辨硬币
2.通过手指分辨硬币，让手指尖的微妙感觉变得敏锐，这一点关系到对大脑皮层的刺激，休眠的触觉变得敏锐，脑的所有部分就都能活跃起来。
3.尝试新游戏、新技能
研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，也能提高记忆力。除了游戏，学习任何一项新技能都能促进大脑健康。如学习新乐器、做手工、下棋等。
此外，一款好的学习桌，不但可以纠正孩子坐姿问题，也可以让学效率有所提高。哈九博士智能学习桌不但可以自由升降，还可以调节桌面角度，满足孩子多种学习模式，在加上人体工学椅，在无形中控制孩子坐端坐正的同时，利用特色儿童锁，孩子坐下后可以自动锁定，一方面增加了椅子的稳定性；另一方面，防止孩子坐在椅子上晃来晃去，能够更好的集中注意力。
关注我，了解更多育儿小贴士……
琼公网安备 46010802000728号