俗语：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，有啥含义呢？

导语：近年来养生已经成为当下最流行的潮流，不仅仅只有中老年人关注养生，就连很多年轻人为了拥有更好的身体，降低患病的风险，纷纷拿起保温杯，加入到养生的行列之中。中华民族的传统文化博大精深，从古至今一直流传着这样一句谚语：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”虽然听起来并没有任何的含义，不过只要深深了解就能明白其中包含了一些的养生技巧，感兴趣的不妨接着往下看……

【晨不吐口水】众所周知在晚上休息时身体各项器官正在进行修复和排毒的工作，特别是肾脏，肾脏通过一晚上的睡眠会变的精神饱满。可是在早上起床之后，千万不要吐口水，从中医角度来讲，口水代表体内的肾气，有滋养肾脏之功效，如果吐出来，会导致肾脏得不到充足营养成分。而且在口水中含有多种消化酶，有利于食物的消化和吸收，对于早起吐口水的习惯一定要改掉，而且要养成多喝水的好习惯，补充水分，滋养肾精，维护身体健康。

【午不泄精水】如果在刚吃完午饭，身体处于比较疲惫的状态当中，则是心火不旺，是不是会显得特别的疲倦，姐如果保持这种状态，会让体内的精气泄漏，在吃完午饭后进行适量的午休才是最重要的。在中午午休时请尽量不要同房，否则会导致体内阳气流失，损害身体，同时影响食物的消化，身体会更加疲倦。

【晚不流汗水】肾脏在睡觉时会积累大量的肾气，而我们的肾脏就是需要肾气来滋养的。如果在晚上睡觉时大量的出汗，请不要忽视，有可能是身体虚弱，也有可能是心脏疾病。在大量流汗的过程中，会导致肾气流逝，损伤肾阳，影响身体的免疫力，降低抗病能力。

这些谚语是老祖宗经过多年的经验总结下来的，所以一定要谨记。第一：控制体重随着年龄的增长，对于老年人来说，在日常生活想要保护好身体，一定要将控体重控制在合理范围之内，对过度肥胖也是诱发各种慢性疾病的主要原因之一。过度肥胖会使体内堆积过多的脂肪和有害成分加重器官的正常运行，从而引发各种慢性疾病。

第二：合理的饮食习惯在平时应该注重饮食习惯的调节，不要吃不易消化的食物，多吃一些含有蛋白质，钙元素以及多种维生素的食物，既能为人体补充所需要的成分，还能有效预防疾病的发生。第三：坚持瑜伽运动瑜伽运动比较缓慢，不需耗费大量的精力，而且再做瑜伽运动时会带动人体内部的代谢功能，促进血液循环，帮助毒素的排出，同时有利于身体各项器官的正常运作，具有不错的养生功效。

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