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俗语:“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”,有啥含义呢?

这个是认证

娜医生聊科普

2022-01-30 19:57

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导语:近年来养生已经成为当下最流行的潮流,不仅仅只有中老年人关注养生,就连很多年轻人为了拥有更好的身体,降低患病的风险,纷纷拿起保温杯,加入到养生的行列之中。中华民族的传统文化博大精深,从古至今一直流传着这样一句谚语:“晨不吐口水,午不泄精水,晚不流汗水”虽然听起来并没有任何的含义,不过只要深深了解就能明白其中包含了一些的养生技巧,感兴趣的不妨接着往下看……

【晨不吐口水】众所周知在晚上休息时身体各项器官正在进行修复和排毒的工作,特别是肾脏,肾脏通过一晚上的睡眠会变的精神饱满。可是在早上起床之后,千万不要吐口水,从中医角度来讲,口水代表体内的肾气,有滋养肾脏之功效,如果吐出来,会导致肾脏得不到充足营养成分。而且在口水中含有多种消化酶,有利于食物的消化和吸收,对于早起吐口水的习惯一定要改掉,而且要养成多喝水的好习惯,补充水分,滋养肾精,维护身体健康。

【午不泄精水】如果在刚吃完午饭,身体处于比较疲惫的状态当中,则是心火不旺,是不是会显得特别的疲倦,姐如果保持这种状态,会让体内的精气泄漏,在吃完午饭后进行适量的午休才是最重要的。在中午午休时请尽量不要同房,否则会导致体内阳气流失,损害身体,同时影响食物的消化,身体会更加疲倦。

【晚不流汗水】肾脏在睡觉时会积累大量的肾气,而我们的肾脏就是需要肾气来滋养的。如果在晚上睡觉时大量的出汗,请不要忽视,有可能是身体虚弱,也有可能是心脏疾病。在大量流汗的过程中,会导致肾气流逝,损伤肾阳,影响身体的免疫力,降低抗病能力。

这些谚语是老祖宗经过多年的经验总结下来的,所以一定要谨记。第一:控制体重随着年龄的增长,对于老年人来说,在日常生活想要保护好身体,一定要将控体重控制在合理范围之内,对过度肥胖也是诱发各种慢性疾病的主要原因之一。过度肥胖会使体内堆积过多的脂肪和有害成分加重器官的正常运行,从而引发各种慢性疾病。

第二:合理的饮食习惯在平时应该注重饮食习惯的调节,不要吃不易消化的食物,多吃一些含有蛋白质,钙元素以及多种维生素的食物,既能为人体补充所需要的成分,还能有效预防疾病的发生。第三:坚持瑜伽运动瑜伽运动比较缓慢,不需耗费大量的精力,而且再做瑜伽运动时会带动人体内部的代谢功能,促进血液循环,帮助毒素的排出,同时有利于身体各项器官的正常运作,具有不错的养生功效。

鼻头出汗--肺气不足手心脚心出汗--体内湿热过重脑门出汗--肝火旺盛胸口出汗--脾胃亏虚想要了解更多养生知识,不妨关注阿娜医生聊科普~

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