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想要控制血压,这3个家庭常用的方法,如果能够坚持做到,效果好

这个是认证

老姚说健康

2022-01-27 16:21

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一听到高血压,很多人都非常害怕,因为一旦惹上高血压,就表示要终身服药,而且还要面临各种并发症的出现。但是,有的人却没有啥感觉,自己血压都150了,头不晕眼不花,腿脚也利索,精神也还好,也没有别人说的那么可怕啊!

得了高血压,身体没有什么感觉,难道高血压不会对身体造成伤害吗?

给大家举一个例子,看完之后,或许你就明白了,我们准备一个气球,给它打气,但不要太多,在挤压的时候,还能感觉柔软。然后,继续给气球打气,气球会容纳更多的空气,到达一定程度的时候,气球会变硬,再继续打气,最后气球就会爆。

我们身体的血管有时候就像一个气球,当血管受伤到一定程度的时候,血管就会不断收缩扩张,当血管不能回缩的时候,血压就会升高,时间长了就会成为高血压。

当血压高了,身体没有症状的时候,不代表你的身体就没有问题,只是说有的人身体体质好,症状没有表现出来。所以,当患有高血压,身体没有症状的时候,不要沾沾自喜,也不要得意忘形。一定要好好呵护自己的身体,否则容易突发心脑血管病等疾病。

高血压的严重程度不是靠身体有无感觉来判断的,而是依据血压值来确定的,血压如果超过140/90mmHg,就要注意了,有可能就是高血压了,就需要去医院做检查了。

高血压被称为“无声的杀手”,就算高血压身体没有什么症状,但是人体机能已经发生了变化,在无形中伤害着人的身体健康。

高血压会对人体造成很严重的伤害,所以一定要想办法控制血压,这3个家庭常用方法,大家都要坚持做好!

1、少吃盐

摄入过多的钠盐,会使血压升高,所以,日常生活中要尽量减少食盐量。根据我国膳食指南,建议每天摄入的食盐量小于6g,而高血压患者还要少一些,要小于5g。在平时要少吃含盐量高的食物,比如说腌菜、腌肉、腌鱼、火腿肠等;厨房中的调味料也要少用,比如说味精、酱油等。

2、少抽烟喝酒

都知道烟酒对人的伤害是很大的,而烟酒也是造成高血压的一个诱因。所以,想要血压不高,请尽量少喝酒,少抽烟,让血液变得更干净一些,才能更好地控制血压。

3、定时服用降压药

患了高血压,一定要根据医生的指导,定时定量服用降压药,不要自己盲目用药,也不要擅自更换降压药。坚持定时定量服用降压药,能很好地控制血压,减少并发症的出现,对身体健康有利。

注:图片来自网络

# 健康养生
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