在日常生活中，总是见到很多中老年人去社区医院测量血压，通过了解得知，他们大多数都患有高血压。我们都知道，高血压极易引起心脑血管疾病，高血压患者也容易出现头晕、头痛等症状。关于高血压的具体详情，你知道多少呢？

在医学上，高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，患有高血压的病人可能会有心、脑、肾等器官的损害，同时高血压也容易引起心脑血管疾病，危险系数还是很高的。

一、高血压的临床表现

一般来说，随着年龄的增大，血压也随之升高，以收缩压更为明显，但是50岁以后舒张压呈下降趋势，脉压也随之加大。

高血压一般分为缓进型高血压和继发性高血压。如果有头痛、头晕、注意力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等症状，那么就是缓进型高血压。继发性高血压的临床表现主要是有关原发病的症状和体征，高血压仅是其症状之一。

当然，如果没有出现明显的症状，可能人们还意识不到自己的血压升高了，且随着情绪的波动、精神的紧张程度，血压也会随之变化。因此，我们在日常生活中要多关注血压的变化。

二、这7类人要注意，血压不要太低

有很多人认为，既然高血压那么危险，那还是赶紧降一降血压吧！在这里要明确地告诉大家，降血压一定要听医嘱，另外并不是所有人都需要把血压降到正常值的，尤其是这7类人，一定要注意：

（1）体位性高血压

简单地来说，体位性高血压多是偶然发生的，比如体检的时候，突然站立，血压会发生变化，这种高血压没有普通高血压的症状，但是偶然发生也会导致脑供血不足。

（2）高血压脑病

高血压脑病，就是由于血压的突然升高，会引起各种大脑疾病。我们都知道，大脑是人体最重要的组成部分，若是大脑生病了，那么在我看来都是很严重的。所以这类人还是要注意自己的血压，不能降得太快。

（3）身体衰弱的老年人

随着年龄的增长，人的体质会相应地变差一些，尤其是因为生病需要长期卧床的老年人。这类人自身有疾病，再加上长期不能下地行走，身体很多机能逐渐退化，身体状态就很差，所以他们也不能承受血压快速下降带来的冲击和损害。

（4）双侧颈动脉严重狭窄

这类人由于双侧颈动脉严重狭窄，颈动脉会向大脑灌注血液，若一旦降压太快，容易引起大脑供血不足。若人大脑持续供血不足一段时间，则会出现更加严重的问题，而且即使恢复也不会完全恢复。

（5）老年单纯性收缩期高血压

在60多岁的老人中，有一部分人还是比较喜欢去社区医院测量血压的，不过他们的血压高，低压正常。这部分人群要保持血压的稳定，尤其是高压，因为血压的下降是同步的，高压下降，低压也会下降，严重的话，他们会频繁地感到头晕。

（6）80岁以上的老人

随着生活水平的提高，人们的寿命也随之延长，80多岁的老人在生活中很常见、《美国高血压指南》里提到，此年龄段的人群血压要控制在150/90毫米汞柱，这样就是正常的，不需要过度的控制血压。

（7）基础血压高的人

基础血压高的人，他们的血压只能缓慢地降到140/90毫米汞柱，这里要注意不能低于这个值，因为如果低于这个值或者快速下降血压的话，他们会感到恶心、头晕、心慌等症状。

所以说，每个人的身体机能不同，血压只要保持在健康的范围内就好，当然，像以上7种情况的人，血压要保持在偏高的范围内才健康。

三、低血压一定健康吗

高血压的危害那么大，是不是血压越低越健康呢？当然不是！人的血压是有一个健康值的，如果高于或者低于这个值，都会引起不同程度的疾病或不适。如果血压太低，也会引起相应的疾病。

有部分健康人群，他们的血压测量值已经达到低血压的标准，但是他们自己没有任何感觉，经过一段时间观察，除了血压偏低外，其他没有任何异常，也不影响寿命，在医学上这就叫生理性低血压。不过这种生理性低血压常见于体质瘦弱的老人和女性。

还有一种低血压叫病理性低血压。病理性血压有原发性血压和继发性血压，像生理性低血压就属于原发性低血压病，就是无明显原因的低血压状态。而继发性高血压，这是由人的某个器官或者系统疾病引起的血压下降，这种下降还是很可怕的，它可以在短期内快速发生，比如大出血等。

一般情况下，低血压都是缓慢发生的，如果没有引起重视，就会慢慢加重，比如长期的营养不良，还有一些严重的疾病等。因此，血压并不是越低越好，低血压不仅不健康，还是一种疾病，会增加身体的负担，因此对于低血压还是要注意。

四、保持平稳的血压值是关键

血压过高或过低都会引起相应的疾病，因此我们在日常生活中，要保持血压的平稳。首先，我们要在不同的时段测量我们的血压水平，在测量的时候，要保持情绪的平和，因为人的情绪的波动对血压值影响极大，若情绪激动时，血压会飙升，这个时候测量就会受影响，得到的数据就不准确。

当然，要保持血压值得稳定，不仅要保持平和的情绪，还要听医嘱，当然这是针对有高血压病史的患者。当我们发现自己出现了高血压的症状时，一定要及时去医院就诊，根据医生的诊断，准时、准确地吃药，并且将降压药随时带在身边，以防万一。

五、血压对于临床诊断具有重要意义

作为普通人，我们要定时地测量血压，对自己的身体有所了解，这样在应对突发的疾病时，医生也能根据你的具体情况作出正确的判断。

日常生活中的我们，或许都因为大大小小的疾病去医院检查治疗过，在医生问诊的过程中，都经历过量血压、盘问血压病史，这是因为血压对于临床诊断具有重要的意义：

1、利于诊断高血压

在平时的生活中，我们不会主动去关注血压，只有在身体出现头晕等症状时，才会去监测一下，但有时候疾病来得很突然，对身体的不了解也许就会错失治疗的绝佳机会。

当人们意识到这一点的时候，就会坚持监测血压，尤其是高血压患者，他们会去医院监测血压。这里要明确的是，一天中的血压值都不一样，而且受情绪的影响，血压也会有很大的变化，因此长期的监测才有意义，能到达预期的效果。

2、评估心脑血管风险

我们都知道高血压是引起心脑血管疾病的危险因素，因此监测血压值可以评估心脑血管疾病的风险。在生活中，一次测量值高于正常值，虽然不能代表什么，但是一定会引起患者的注意，在这之后的一段时间内，患者对于血压值都会很关注。试想一下，从来不量血压的人，不知道自己真正是什么情况，因此若出现身体的不适，很有可能就很严重。

当然人的血压每次测量都不一样，在一天中也会出现峰值，在监测血压的同时，我们还要了解血压波动和异常节奏，评估高血压给身体带来的危害，注意调整治疗方案，在生活也可以慢慢调理。这就是监测血压对于身体健康的意义。

3、帮助了解血压和心率

长期监测血压的人，能从平时监测的数据上得知自己的血压情况，从而更进一步地了解自己的心率是否正常。若是长期服用降压药的高血压患者，他能够从每日监测的血压值上看出，自己的降压药有没有效果，能否让自己的血压值降下来，从而控制心率。

长此以往，可以及时掌握自己的身体信息，若出现药物无效，可以及时找医生更换药品，尽可能的避免因血压波动所意淫的心脑血管风险。

4、指导血压治疗方案调整

对于血压不稳定的病人来说，有效地控制血压才是关键。长期监测血压动态，可以随时根据自己身体的变化及时调整治疗方案，可以有效的判断药物服用是否合理，不会盲目的加大药物的剂量。

去医院就诊时，医生也会根据病人日常所监测的数据来评估病人的身体状况，从而做出最正确的判断，进行针对性治疗。所谓“对症下药”可以事倍功半。

六、预防大于治疗，定期测量血压

不管什么疾病，预防总是大于治疗的，“未雨绸缪”还是要的，尤其是关于自己的健康。

一般正规一点的单位都会要求自己的员工定期体检，为的就是让员工自己注意身体状况，若查出问题就要赶快治疗，这样痊愈的几率大大提高，那么血压监测也是一样。虽然不是所有的心脑血管疾病都能致命，但是若真生病，都不是一件小事，都需要及时治疗，我们不能透支我们的身体，相反，爱护自己，健康才是第一位的。

七、饮食要清淡，注意营养均衡

在追求健康的道路上，不仅要定期测量血压，更要注意我们的饮食。对于高血压患者来说，饮食要注意以下几点：

第一，高血压患者在饮食上要少食多餐，即不要一顿饭吃太饱，也不要一天只吃一顿饭，若身体肥胖，还需要控制热量的摄入。晚餐要吃得清淡些，因为太油腻的饮食会增加中风的概率，适当地吃一下大豆、花生和黑木耳。对于甜食，还是赶快远离吧，毕竟健康才是最重要的。

第二，高血压或者一定要饮食清淡，一定要控制盐的摄入。我们都知道，食用盐里含有钠元素，对于高血压患者来说钠元素摄入过多会造成身体的损坏，因此在这里我建议高血压患者每天对钠盐的摄入不超过5克。

第三，对抗高血压，钾元素是一个重要的武器，对于因钠元素浓度太高引起的血压升高有很大的效果。哪些食物里含钾元素较多呢？像豆类、核桃、土豆等里面都含有丰富的钾元素，当然还有鱼类、禽类等食物。除了以上的食物外，一些根茎类蔬菜也是含有钾元素的，比如大葱、苋菜等，对了，还有一些水果，比如橘子、香蕉等，也是高血压患者可以经常吃的。

第四，多吃水果蔬菜。我们在平时的生活中，都知道要多吃水果、多吃蔬菜，但你知道这是为什么吗？因为水果和蔬菜中含有大量的维生素，人是必须要补充维生素的。当然，水果和蔬菜都要吃新鲜的，只有新鲜的水果和蔬菜里面才会含有大量的维生素B和维生素C。

如果不是很喜欢吃水果的人，可以每天尝试吃一个苹果或者橘子，或者多吃一些新鲜的蔬菜也是很好的，毕竟除了维生素，像钙元素、钾元素，在水果和蔬菜里面也是有的。

第五，多喝水。俗话说，“白开水”是最好的药。对于普通人来说，每天保证摄入足够的水是必须要的，对于高血压患者来说，也要摄入足够的水。

除了白开水，天然的矿泉水对身体也十分有益，毕竟在矿泉水中含有丰富的微量元素，因此多喝天然矿泉水也是极好的。

八、高血压患者吃这些食物比较好

1、芹菜

芹菜，很多人不喜欢它的味道，但是对于高血压患者来说，它就是个宝贝。在芹菜中，有一种酸性的降压物质，这种物质可以帮助扩张血管，所以芹菜可以帮助我们降低血压。高血压患者可以把芹菜榨成汁，每天喝上一杯，虽然口感不是太好，但是为了健康，还是可以接受的。

2、火龙果

火龙果，这个水果中不仅含有丰富的维生素，还可以降低高血压。当然，水果的功效是多重的，并不是单一的，火龙果不仅可以降低高血压，对于预防高血脂以及糖尿病方面效果也是不错的。火龙果还有治疗便秘的功效，因此吃火龙果是不错的选择。

3、香蕉

说道钾元素的时候就提及香蕉了，这种水果不仅后感香甜软糯，老少皆宜，它对于调节高钠盐的内分泌环境有很好的效果，因此是很多人的不二选择。

对于高血压患者来说，上面几种水果都是比较好的选择，当然，还有很多其他的水果也可以吃，如橘子等。不过不管是哪一种水果，每天都要定量的吃，不能吃太多哟！

总结

生活中，很多人不在意自己的血压，更不会每天监测，原因是太麻烦！但是我认为，关于身体的事都不是小事，必须要引起重视！按时监测自己的血压，不仅能够清晰的得知自己的身体状况，防患于未然，还能提前发现问题，并听医嘱解决问题。若不需要降压，就要好好保持血压的稳定，这样才能健康。

忙碌的工作，喧嚣的城市，只有好的身板儿才能好好的享受生活，因此，做好每一次的身体检查，测量好每一次的血压，“知己知彼，百战不殆”，即使生病了，也要及时找到病因，然后针对性治疗。当然，生活中的预防是必不可少的，但是养成好的生活习惯、多了解些疾病的起因，提前预防疾病，才能有一个健康的体魄！因此，做好血压监测、健康体检，远离疾病，我们都要行动起来！