最近看到《Nature》子刊发布的一篇关于高血压的文章，文中称高血压称为“贫穷病”，这个观点打破了大家常说的三高是“富贵病”的说法，这是为何，看下这组数据你或许就了解了：
据《Nature》统计，近15年内，全球每年约有770~1040万人因高血压死亡，其中单2015年的850万死亡患者中，中、低收入国家的死亡人数占比接近90%。
当然这个数字的出现，并不是真的说明高收入国家的人不容易患高血压，而是随着医疗条件提高和健康科普的普及，很多发达国家的患者都能得到很好的治疗，及形成了很好的应对高血压的习惯，相反在一些低收入国家中，大众的意识和医疗条件还是远远不足的，因此，当代的高血压才逐渐被称为“贫穷病”。
今天就给大家深入聊聊关于高血压的一些知识。
血压是维持身体生命的一项重要数据，当体内血压高出正常值，就会导致人们的健康受到威胁。若想好好的控制好自己的血压值，饮食极其重要，但如何科学的吃？如何保证身体摄入到足够的营养，而血压不会受到影响？
血压高的人，管住嘴才是硬道理！提醒：“3白2红”害人不浅，赶快戒掉“3白”
1、白酒
血压高的人，一定要少喝白酒或者不喝酒。白酒不仅伤肝还伤血管，研究表明，喝酒会刺激到血管，加速血管病变及痉挛等，长时间容易造成血压升高。并且经常喝酒的人，患上高血压的几率也会比正常人高出很多倍。
2、食盐
食盐作为最重要的调味品，生活中是离不开的，但唯一能做到的就是控制摄入量，尤其是血压高的人。因为食盐中所含的钠元素，过多摄入会造成水钠潴留以及动脉粥样硬化，不利于血压恢复。
3、猪油
猪油做出来的食物要比其他油类做出来的香好几倍，但是猪油并不适合高血压患者食用。因为猪油中的脂肪和胆固醇含量偏高，经常食用会造成体内血栓物质增多，增加血管堵塞的风险，不利于血压健康。
“2红”
1、辣椒
生活中无辣不欢得的人非常多，餐餐离不开辣椒增加食欲。少量的辣椒对于身体健康有益，但是高血压患者过多食用辣椒容易造成血管损伤，加速血液循环和使血管急速扩张，容易造成血压飙升。
2、西柚
西柚中的营养元素很丰富，适当地吃一些对于身体有一定的好处。但是对于高血压患者来说，西柚中的呋喃香豆素和柚皮素会影响到降压药的代谢，使降压药的浓度升高，加速降压药的吸收，从而导致药效大打折扣。
除饮食外，降压还有这2个小妙招，不妨坚持做
1、按摩
中医上认为，对于高血压的治疗，不要只靠药物，也可以按摩穴位，调整机体阴阳及气血等，能从根本上解除高血压的发病原因。
每天不妨用拇指或是食指按压合谷穴3-5分钟，已感觉到酸胀痛为止。适当地按摩合谷穴有助于改善血液循环，可以达到活血化瘀及降压的效果，对于血压能够起到双向调节的作用。
2、降压药
目前临床上常推荐的降压药，大概包含五类：地平类、普利类、沙坦类、洛尔类、利尿剂类，降压药的选择上其实并没有好坏之分，要考虑到患者个体的身体条件、药物对患者的作用效果及服用后的不良反应等多方面因素，同时在服用的过程中，也会根据具体情况进行搭配使用或者更换。
因此高血压患者切勿自行换药，需要跟主治医生沟通后，方可停药或者换药，以免发生不良反应。
小贴士：
高血压若想更好地控制，其主要两大措施为生活饮食改善和降压药治疗。在服用降压上一定要谨遵医嘱，千万不可乱停、乱换药物。日常生活中，好好饮食，饮食要清淡、及多参加运动等等，做到坚持就行。
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