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提醒:想要胃好的人,请记住2个“原则”,胃痛或许能慢慢好转

这个是认证

老姚说健康

2022-01-21 15:14

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“人生百态,生活常态”,每个人都有属于自己的生活方式,有的人注重养生,他们的生活就比较规律,而有的人认为养生是老年人的事情,和自己没有多大关系,生活就过得一团糟。还有的人,面临各种压力,导致精神高度紧张,身体就会出现各种各样的问题,其中有一部分人的胃就出现了不适,像食欲不振,恶心呕吐,胃胀胃酸等,这些问题都还是比较小的,有的人胃还出现了胃痛,胃痉挛等症状,严重危害身体健康。

胃作为消化的一个器官,吃进去的食物都需要通过胃来消化,消化完的食物一部分作为营养供身体所需,一部分营养被排 出体外。而胃功能减弱,不能很好地消化食物,身体就无法得到营养,废物不能及时排出体外,身体就有可能遭受伤害,损伤身体健康。

胃是一个重要的器官,但它也是一个娇弱的器官,吃一点点不利于胃的食物,它就会受到伤害。现在很多人喜欢喝酒,喜欢喝咖啡,时间久了,就会损伤胃的健康。还有一些人喜欢吃生冷辛辣刺激性的食物,也会刺激胃黏膜,导致胃部的保护层受到伤害。

所以,想要养胃,就要吃一些清淡,软烂的食物。豆腐是生活中常见的食物,,营养丰富,也是软烂的食物,按照常理来说,应该是很养胃的了,可是有很多人听说吃豆腐会伤胃,这是真的吗?

说到豆腐,相信很多人都喜欢吃,用豆腐可以做成各种美食,含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养元素,胃部不好的人是可以适量吃一点的。但是,豆腐中植物蛋白非常丰富,如果一次性食用过多的豆腐,会影响身体吸收铁元素,严重的时候可能会引起贫血。同时还有可能会导致蛋白质无法消化,就会导致胃部不适,容易出现胃胀、胃痛、腹泻、消化不良等症状,对养护胃部不利。

由此可见,胃部不好的人不是不能吃豆腐,而是一次性不能吃太多,尽量吃煮豆腐,少吃油炸类的豆腐。

想要胃好的人,在平时多喝“2种水”,胃痛或能慢慢好转!

第一种水:温开水

胃喜温,所以喝水的时候,最好是喝温开水,而40℃左右的温开水,是胃肠道感觉最舒服的温度。尤其是早上起来的第一杯水,非常重要,温度要合适,量要喝足,可以温暖肠胃,促进大便排出。

第二种水:蜂蜜水

蜂蜜是自然界的养生佳品,很多人都知道蜂蜜的价值,含有丰富的营养,坚持每天晚上喝一杯蜂蜜水,可以滋养胃部,促进胃黏膜修复,起到润滑肠道的作用,达到养护胃部健康的作用。

​想要养胃的朋友,除了喝这2种水以外,还有记住两个养胃原则,助力养胃。

第一个原则:晚餐不宜太晚

很多人认为晚餐的时间要晚一点,这样晚上睡觉的时候就不会饿肚子,其实,这种做饭是错误的,晚餐不能太晚。因为,胃在晚上是不工作了的,晚餐吃太晚,会加重胃的负担,就容易形成胃病。所以,想要养胃,晚餐的时间最好是在下午的六点以前就吃完,而且吃完晚饭以后,最好是散散步,有利于肠胃的消化。

第二原则:吃饭时速度要慢

吃饭时不要过快,不要狼吞虎咽,做到细嚼慢咽,吃进去的食物,在口腔要咀嚼30下,吃饭时速度慢的话,可以让食物得到充分咀嚼,有利于减轻胃的负担,改善胃胀,胃痛等现象。

想要养胃的朋友,谨记在生活中多喝“2水”,谨记“两个养胃原则”,让你的胃越来越好!

注:图片来自网络

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