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吃了猪血,第二天拉出黑色大便,是帮助身体排出毒素了吗?

这个是认证

艳子健康新生活

2022-01-20 13:35

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大家在排便时是不是有些嫌弃,感觉便便很脏,其实如果你能细心点,每次拉完后能观察一下粪便,比如它的状态、颜色、气味是否存在着特殊改变,如果发现了异常,很有可能是健康出现了问题。

在现实生活中就有这么一种情况,人们在吃完猪血后,发现第二天拉出的粪便是黑色的,有人认为这是帮助身体排出了毒素,这是真的吗?

大家都知道,在正常情况下,我们拉出的大便应该是黄褐色的,如果你发现某一段时间,拉出的大便颜色发生改变,就要引起重视,有可能是身体出现了问题。比如黑色大便,可能是肠道里面有出血的情况,当血液里面的铁元素在肠道内出现了氧化,大便被排出时就会出现黑色。

不过,先别紧张,如果你是因为前一天吃了猪血,第二天拉出了黑色的便便,那不是异常而是一种正常的现象。

因为猪血和人血类似,它里面也有着大量的铁元素,只不过猪血中的铁元素含量比较高,在吃到肚子后,无法全部被吸收。在这种情况下,铁元素在肠道内出现氧化,第二天拉大便时就会发现黑便。

所以说,吃猪血拉出黑色的大便并不是因为帮助身体排出了毒素,而只是猪血当中的铁元素没有被完全吸收,它便随着大便一起被排出来了。

所以,大家要理性看待猪血,不要相信吃猪血能排毒而大量吃了,要把它当作一种普通的食物。

那么,该如何来帮助身体排泄有害物质呢?建议做好以下几点:

1、水分要补足

想要避免有害物质在身体中出现堆积,就要提高身体的代谢能力,而身体的代谢就需要体内有充足的水分。所以,平常一定要将身体中的水分补足。

一个人的身体中若缺少了水分,代谢力就比较差,血液会变得黏稠,还可能因为体内的代谢废物较多而出现口干舌燥,口苦口臭的现象。

喝水太少了,尿量也相对较少,这时候排尿就可能产生难闻的气味,导致肾脏出现问题。所以,想要快速排泄掉身体中的有害物质,每天要补充足够的水分。

2、膳食纤维不能少

人们在平常饮食中,一定要注意荤素正确搭配,一般来说荤占4成,素占6成,如果本身就肥胖,或者有一些疾病的话,还可以调整成3:7。因为新鲜蔬菜水果中含有人体所需的维生素和大量膳食纤维。

补充膳食纤维,可以促进肠道蠕动,当肠道的蠕动能力强的时候,粪便就可以顺利排出,减少代谢废弃物在肠道中的堆积,还能在一定程度上预防便秘。

所以,我们在吃东西的时候,可以适当了解食物的营养成分,对于膳食纤维丰富的食物可适当多摄取。

3、多吃3种水果

◎苹果

一天一苹果,医生远离我。苹果中的纤维含量比一般水果要高很多,而且苹果中含有果胶,这种成分可以使大便变软,帮助大便顺利排出,对于毒素排泄有着很不错的效果。

◎深紫色的葡萄

葡萄酸酸甜甜的,很多人喜欢吃,而深紫色的葡萄可以帮助组成肠内黏液,经常吃这样的葡萄,可以帮助消除身体内的垃圾毒素。

◎樱桃

樱桃的价格确实不便宜,但它是被公认的可以去除人体毒素的一种水果,还能顺利排出不洁体液,帮助通大便,更重要的是,樱桃帮助肾脏排毒的效果相当明显。所以,再贵也要适当吃一些。

4、每周要有出汗运动

运动时出汗,说明汗腺排泄正常,这样“内毒”就能顺利排出来。如果身体素质较好,建议可以每周安排5次出汗运动,可以选择跑步、爬山,如果身体平常比较弱,可以选择适当快步走。

每天坚持快步走一走,能够增强腿部的肌肉力量,帮助消除身体中的脂肪,促进肠道蠕动,提升全身的新陈代谢能力,帮助毒素排出。

注:图片来自网络

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