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牛奶的营养功效

这个是认证

城北以北

2022-01-14 18:40

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功效作用

纯牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。纯牛奶是从雌性奶牛身上挤出来。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。具有保护消化系统、镇静安眠、美容护肤等功效。

1、保护消化系统

纯牛奶能够让胃溃疡愈合的速度变快,可以中和胃酸,让胃功能变得更强,对于胃炎的恢复以及治疗有着相当大的帮助。

2、保护心血管疾病

牛奶里面的一些成分能够抑制胆固醇生成,可以达到很好的保护心血管作用,经常喝一些纯牛奶可以让血压下降。

3、美容护肤

纯牛奶具有美容功效。纯牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等,具有天然保湿效果,纯牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的瘢痕。

4、镇静安眠

对于纯牛奶的催眠作用,已在国内外公认,睡前喝一杯热的纯牛奶,可以使人通宵得到舒适的睡眠,特别对醒来不易再睡着的人作用较好。

营养价值

纯牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。纯牛奶主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。纯牛奶中的蛋白质主要是含磷蛋白质,也含白蛋白及球蛋白。此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。纯牛奶的脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油酯,也含少量低级脂肪酸,如丁酸、己酸、辛酸等。此外,还含少量卵磷脂、胆甾醇、色素等。牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经,具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效,用于久病体虚、气血不足、营养不良等症。






# 牛奶
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