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豆浆的好处

这个是认证

城北以北

2022-01-14 18:38

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豆浆包含丰富的碳水化合物和蛋白质,都是对身体健康很重要的营养素。豆奶的饱和脂肪含量低,但植物营养素含量高。经常喝豆浆对身体健康非常有好处。存在乳糖不耐症的人可以喝豆浆,因为它不含乳糖。豆浆包含的脂肪量和动物奶一样,但它们更容易消化。豆浆对减肥有好处。此外,它还含有水苏糖和棉子糖,有助于滋养促进解毒和促进新陈代谢的益生菌。





除了富含蛋白质和碳水化合物以外,豆浆还包含大量维生素A,B1和B2。黄豆在所有豆科植物中的蛋白质含量最高。根据美国食品和药物管理局,每天摄入大豆蛋白可以降低患心脏病的风险。豆浆还含有丰富的复杂碳水化合物,有助于保持低血糖指数。豆奶的omega-3脂肪酸含量也很高,这种物质对大脑健康很重要。

# 豆浆
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