评论
9 14
分享

男人晚上睡觉时,夜尿增多是什么原因引起的?又该如何来改善呢?

这个是认证

老姚说健康

2022-01-14 11:13

66432 9 14

小便是一种正常的生理功能,不论男女老少,每天都需要小便 ,根据自己的身体状况,小便的次数就不一样。今天我们一起来聊一聊,男人晚上在睡觉时,从不起夜和频繁起夜,这两种情况,哪一种更健康呢?

我们在睡觉的时候,有的人睡眠好,一觉睡到大天亮;但是有的人身体体质差,睡眠浅,容易醒来,醒来之后就要起床上厕所;而有的人是因为晚上水喝多了,半夜三更被尿意憋醒来了,也需要上厕所;而有的老人家,由于生理功能降低,夜尿的次数也会增多,有的人半夜起床上厕所的次数会超过三次以上。

半夜频繁起夜上厕所,严重影响人的睡眠质量,导致第二天没有精神,长时间如此人就会感到心烦,人容易发怒,情绪波动大,对身体健康是非常不利的。

而晚上能够一觉睡到大天亮,这样睡眠质量好,睡眠时间也保证了,身体会是一个比较健康的状态。当然,偶尔一两次夜尿是正常的现象,不要有心理压力,不会对身体造成很严重的伤害。

一般情况下,正常夜里的排尿量在300—400ml,只有全天尿量的三分之一或者四分之一,当晚上的尿液量超过这个数值,那么就是夜尿多了。

其实晚上起不起来排尿,和我们身体的代谢有关,而肾脏是负责代谢的器官,如果肾脏功能降低,或者肾脏受伤,降低了膀胱压力,膀胱储存尿的能力也会减弱,就会产生多尿的情况。

每天晚上起来一到两次是属于正常的生理现象,只要醒来又能睡着就没有什么大问题。如果起夜比较频繁,势必会影响睡眠质量,有些人起来上了厕所就睡不着了,睡不着觉,感觉尿多,就又想起来上厕所,就会产生一种恶性循环。

有的人觉得晚上起来上厕所是一件比较麻烦的事情,于是就决定忍 着,能忍多久就多久,能减少一次算一次,其实强忍小便也是一件不好的事情。强忍便意,感觉没有办法进入睡眠状态 ,不能好好睡觉。强忍便意,对肾脏,对膀胱都是有伤害的,对健康非常不利。

那么,男人夜尿增多是什么原因引起的呢?引起夜尿频繁的原因有很多,以下这两种情况比较常见,希望能引起你的重视。

1、前列腺出现问题了

前列腺是男人独有的器官,但是这个器官容易受到伤害,稍不留神,前列腺就会出现问题,比如说前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等等。男人如果出现前列腺问题,就会出现夜尿增多的情况,还会出现排尿不畅,排尿困难等问题。

2、肾功能不全

肾脏受伤,肾脏功能不全,肾小动脉硬化症、高血压肾病等肾脏问题,都有可能导致多尿的情况,尤其夜尿会比较频繁。

男人在生活中该如何来改善夜尿增多的情况呢?

1、睡前两小时尽量不要喝水

睡觉是一件很平常的事情,但是很多人却是一件非常难得的事情,他们都渴望一觉睡到大天亮,但是睡到半夜三更,都会频繁起夜,这样就影响了睡眠,导致睡眠不佳。这类人睡前两小时尽量不要喝水,可以平衡水分也能降低肾脏和膀胱的负担,使睡眠保持在一个稳定状态。

2、睡前要小便

建议大家要养成睡前小便的习惯,这样做的目的不仅是帮助膀胱排光尿液,减少起夜的次数,让睡眠变得更安稳一些,睡眠好了,身体也就更健康。

3、按摩照海穴

照海穴位于脚踝骨下方凹陷处,这个穴位是八脉交会的地方,经常按摩一下照海穴,可以助阳生火,激发肾脏的阳气,减少尿液的形成,也能缓解晚上频繁起夜的现象。

4、多吃补肾益脾的食物

男人在生活中可以多吃点补肾益脾的食物,比如说核桃、黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米等食物。这些食物可以单独食用,也可以把它们都打成粉,混合在一起,每天用两到三勺泡水喝,这样更能帮助身体补充营养,提高肾脏功能,有利于改善尿多,夜尿频繁的现象。

注:图片来自网络

# 点文成金
本文为凯迪网自媒体“凯迪号”作者上传发布,代表其个人观点与立场,凯迪网仅提供信息发布与储存服务。文章内容之真实性、准确性由用户自行辨别,凯迪网有权利对涉嫌违反相关法律、法规内容进行相应处置。
举报
打赏
14人点赞
发表评论
请先 注册 / 登录后参与评论
热门评论
阿旭搞笑
我从小这么
2022-01-14 21:11
0
0
往事随风都随风
[红仔正能量_风雨无阻]
2022-01-14 19:28
0
0
猫友1470270
66
2022-01-14 19:04
0
0
推荐阅读