中老年人想要预防脑梗，睡觉时若有这4个现象，要多引起重视

脑梗是缺血性脑卒中的通俗叫法，是指脑组织缺血缺氧所引起的一种病变，它是一种突发性疾病，严重威胁身体健康。脑梗虽然发病时比较急，抢救的时间非常短，但是，在发病之前身体会出现一些前兆，尤其是在睡觉时最能够看出来。如果睡觉时出现以下几个症状，一定要高度重视，也许脑梗即将来临。

手脚麻木

很多人可能会说，睡觉出现手脚麻木不是常有的事吗？确实，在生活中，由于睡姿不对，很多人容易出现手脚麻木的现象。但是，如果是一侧手脚麻木，同时伴有舌头僵硬、流口水等症状，就要警惕是脑梗要来的预兆。而且中老年朋友要知道的是，脑梗所引起的手脚麻木和睡姿不对引起的麻木、颈椎病引起的麻木都不同，脑梗造成的麻木一般在整个上肢或整个下肢，没有疼痛的症状。而其它的麻木一般只是上肢或下肢的局部，主要集中在手脚掌和手指，同时伴有放射性疼痛。

肢体偏瘫

在睡觉的过程中，如果突然出现身体一侧不能动弹，肢体感觉无力，那就需要引起高度重视了，因为这极有可能是脑梗。

在脑梗发展的过程中，人体局部的血液供应出现不足，正常的生理功能也会受到影响，导致大脑控制肢体运动的神经受到压迫或者损伤，此时就容易出现肢体一侧偏瘫的情况。

恶心反胃

如果在睡觉的过程中经常出现恶心的情况，甚至出现明显的呕吐，要高度重视起来，因为这也是脑梗发作的一种表现。这是因为脑部组织缺氧，血液供应不足，脑部功能下降，因此会出现恶心、反胃的情况，同时伴有眩晕感。如果事先没有感冒的症状，一定要特别警惕。

单侧流口水

大脑缺血缺氧，会影响脑部很多的功能，如果出现人体舌下功能紊乱的情况，就会有单侧流口水、嘴歪眼斜和眼角闭合不严等症状。同时，还可能频繁出现打哈欠的现象。

如果在睡觉时同时出现了上述现象的3个或以上，需要马上送医。

那么，在生活中我们如何防止脑梗呢？

调整饮食习惯

人们常说病从口入，这句话一点非常有道理。在生活中，很多的疾病就是因为不当饮食所引起的。在日常生活中，我们要远离含反式脂肪酸的食物，比如各种糕点或是含奶油的食物、各种肥肉和动物内脏，防止血液中的脂肪和胆固醇过高，将血脂水平维持在正常的状态，可以最大程度减少动脉粥样硬化，防止形成血栓，从而有效预防脑梗。

同时，在生活中，也要少吃高盐食物，比如各种加工肉制品和咸菜等，因为它们容易导致血压升高，破坏脑血管。

不要喝酒吸烟

喝酒会刺激大脑，影响血压的稳定，增加患脑血栓的几率。吸烟也是如此，它会导致人体的血管收缩，影响血液流通。

多喝水

水是生命之源，在我们身体里起着非常重要的作用，平常养成勤喝水的习惯，可以帮助改善新陈代谢和血液循环，有利于毒素的排出，帮助预防脑梗的出现。

​坚持运动

适当的运动能够增强体质，预防很多的疾病。运动能增加人体的新陈代谢，加快血液循环。研究发现，坚持运动的人，患脑血栓的几率能够降低20%以上。

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