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尿酸高,不能吃茄子吗?医生:若想降尿酸,“3菜、2水”建议少碰

这个是认证

大同情感

2022-01-04 22:40

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#健康科普行#近几年来,患上高尿酸血症的人群也是越来越多,逐渐呈现于年轻化的趋势,不再是中老年人的专利。


而且高尿酸及高血糖,高血压,高血脂之后的“第四高”,如果控制不好的话,也会导致一系列并发症的问题产生,对身体影响也是比较大的,所以在生活中,要注重控制好尿酸的水平。


高尿酸的诊断标准为:通常饮食状态下,男性高于420μmol/L、女性高于360μmol/L。


而高尿酸也是吃出来的富贵病,所以在生活中若想控制尿酸,相信多数人都知道,首先要控制好高嘌呤食物的摄入,因为尿酸作为嘌呤的代谢产物,摄入过多的话,也会导致尿酸升高诱发痛风,所以还请注重管住嘴。


很多人表示,高尿酸患者是不能够吃茄子的,还能加重病情的发生,那么关于这种说法究竟是否可信呢?


尿酸高,不能吃茄子吗?


茄子作为生活中常见的一种蔬菜,其中富含维生素,钙,铁磷等矿物质,适当食用茄子,能够起到清热降火,消肿止痛的功效。


而且茄子中的草甘肌酸可以调节胆固醇水平,分解代谢身体内部多余的脂肪,减轻肝脏的负担,而且还可以帮助促进血液循环,对身体健康有好处。


但是很多人却认为,高尿酸患者是不能够吃茄子的,从而就会加重病情的发生,但其实对于高尿酸患者来说,可以适当食用,并不会对尿酸水平造成太大的影响,反而有利于起到降低尿酸的功效。


不过在平时吃的时候,也要注重烹饪方式,因为茄子属于一种吸油性比较强的食物,像一些油炸茄子,红烧茄子,不建议多吃,最好是选择吃一些水煮茄子或者是蒸茄子,这样的话,效果或许更为显著。


医生:若想降尿酸,“3菜、2水”建议少碰


【3菜】


1、芦笋


对于一些高尿酸患者来说,若想降低尿酸水平的话,像芦笋这种食材是不建议吃的,虽然说其中富含维生素B以及硒元素,能够增强免疫功能。


但是其中的嘌呤物质相对较高,每100克芦笋,其中含有150毫克的嘌呤物质,摄入过多就会导致尿酸升高,诱发痛风,建议还是最好管住嘴。


2、紫菜


对于一些高尿酸患者来说,像紫菜也是不建议多吃的,因为像这种紫菜也属于一种高嘌呤的食物,每100克紫菜大约含有400毫克的嘌呤物质。


而且,紫菜多半以紫菜汤的形式食用,而嘌呤易溶于水,其中的嘌呤物质就会增高,摄入过多,就会导致尿酸升高,对身体不利,建议还是少碰为妙。


3、菌菇类


像一些菌菇类的食物,也是在吃火锅的时候必备,虽然说味道非常的美味,但是对于高尿酸患者来说,却不建议多吃。


因为像这种菌菇类的食物,也属于高嘌呤的食物,摄入过多,就会导致体内尿酸升高,增加痛风以及肾衰竭的风险,危害个人健康,所以也是建议最好管住嘴,有助于尿酸慢慢稳定。


【2水】


1、酒精饮品


建议一些酒精饮品,如果摄入过多的话,除了会对肝脏造成损伤,损伤肝细胞,诱发肝脏疾病的危险之外,也会抑制体内尿酸的代谢。


尤其是一些啤酒,其中含有一些嘌呤物质,摄入过多的话,也会诱发尿酸升高的问题,所以建议还是尽早戒酒为好。


2、火锅汤


像火锅类的食物虽然说非常的美味,但是在吃的时候可能会加入一些嘌呤物质相对较高的食物,而嘌呤易溶于水,所以火锅汤中的嘌呤物质就会越高。


摄入过多也会升高尿酸,对身体健康影响比较大,所以也是建议最好少碰,这样才有利于控制尿酸水平,预防痛风的问题产生。


若想控制尿酸,平时还请做好以下几件事


1、要注重及时补水,能够增强代谢,排出体内毒素以及多余尿酸,预防痛风的问题。


2、坚持适当运动能够帮助增强免疫力,同时也可以提高代谢能力,排除体内多余的尿酸水平,降低痛风发病率。


3、常吃一些碱性食物,比如说常见的冬瓜,黄瓜等,有助于维持体内的酸碱平衡,降低尿酸水平。


4、注重体检,了解身体的健康状况,而且要注重测量尿酸水平,这样才有利于控制尿酸值,预防并发症的问题。


关于调控尿酸,你还知道哪些小妙招呢?可以在下方评论分享一下。

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热门评论
这个是认证
新用户1088062
痛风很可怕,就跟针在一点一点的扎你,很疼的,少喝啤酒加海鲜!
2022-01-05 18:53
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