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为何越来越多的中年人,突然就出现了高血压?医生说:6个原因

这个是认证

心血管王医生

2022-01-03 13:08

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很多人中年人发现自己的血压怎么突发升高了!

原来好好地,怎么突然发生高血压了呢?

中年人高血压,不外乎这6个原因:

一、遗传因素

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很多人的高血压是写在遗传基因里的,比如父母如果在55岁之前双方都有高血压,那么子女发生高血压的风险就会高出3倍左右。

所以,从这个角度来说,很多人的高血压,确实不可避免。

但并不是说父母有高血压自己就会发生高血压,因为如果父母过了55岁才发生高血压,那么子女发生高血压的风险并未因为遗传而增加。

即使是父母在55岁之前发生高血压,也不代表子女都会高血压,关键还要看自己是否健康生活。

二、没管住嘴

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中年之前是青年,青少年代谢快,所以吃些高油高盐高糖高热量的东西,能代谢掉,也不会堆积。

可是到了中年,一方面不健康的饮食,会有一个堆积的过程,导致动脉硬化加速,那么不健康的人动脉硬化较重,自然高血压风险大。另一方面人到中年,代谢缓慢,吃的东西如果还像青少年那样,自然不会很顺利代谢,那么就更容易导致代谢性疾病,比如高血压、糖尿病、高脂血症。

所以,中年高血压人,问问自己有没有低盐低油低糖低热量饮食!

三、越来越胖

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低头看看自己的肚子,就知道自己是不是已经中年了。

大肚腩,腹型肥胖,是从青年迈向中年的一个标志。中年人本身就会出现代谢减慢,加之如果不能健康饮食,不能坚持运动,那么很快就会表现为肥胖,尤其是腹型肥胖。

肥胖是高血压的独立危险因素,尤其是复兴肥胖高血压的风险更高,心血管疾病的风险更高。

所以,人到中年,如果发现了高血压,低头看看是不是肚子大了,如果肚子大了,赶紧控制体重,控制大肚腩,不要埋怨血压为啥升高了。

四、越来越懒

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高血压的中年人们,问问自己这些人有没有检查运动呢?

我在医院遇到的几乎所有高血压的中年人,都没有坚持运动的习惯。长期的不运动,加之不控制饮食,加之肥胖,那么就会大大增加高血压的风险。

相反,有些人发现自己血压高,开始恢复运动了,坚持上半年,就会发现体重减轻了,精神好了,脂肪肝减轻了,血压也降低了。

这就是运动的好处,所以,中年人如果发现自己血压高了,问问自己是否坚持运动?

五、时间到了

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很多中年高血压患者,来看病的时候,经常会说:我平时好好的,我以前都没有高血压,怎么突然就高血压了?

我经常开玩笑说:您看我都有皱纹了,也有白头发了。

他们会说:哎,都40多了,有点皱纹是正常的,有的白头发也是正常的。

我说:我以前都没有皱纹,都没有白头发。

他们就笑啦!

其实,很多慢性疾病,尤其是这种代谢性疾病,和很多因素有关系。尤其是不健康的生活方式,或者遗传因素。但包括高血压在内的三高,都不是说出生的时候就会有三高。而是随着时间的推移,尤其是不健康的生活越多,越容易诱发三高。

再说简单点,张三出生的时候,就有三高的基因,可是张三年轻的时候并没有表现出三高。张三很自觉很自律,直到60岁,可能才会表现出高血压、糖尿病、高脂血症。

可是如果张三胡吃海喝、肥胖、抽烟喝酒,那么张三,就可能40岁就会出现高血压、糖尿病、高脂血症。

这就是个人生活对于三高的影响,越是健康,越能推迟三高来临,越不健康,越容易早早就出现三高。

六、压力太大

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不到中年,根本不知道什么叫压力;不经历中年,无法了解什么叫人生。

上有老、下有小,整个家庭的所有大小事情,都得自己操心。各种压力都要自己扛,家庭的、夫妻感情的、父母年老的、孩子学习的、单位竞争的、还房贷的、社会的、朋友的等等压力,都会压在中年人身上。

所以,压力大的中年人血压很容易升高,自然中年人人越来越多的高血压。

总之,我们的中年,谁也无法回避,这就是人生必经之路,但我们要尽可能的过好今天,珍惜当下,不管有没有高血压,都应该积极面对我们的中年!


# 高血压
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热门评论
这个是认证
新用户1088062
说的太好了,我现在体重一上来,血压变高,肥胖真的影响身体健康,多跑步,多运动!!一周最好五次!
2022-01-04 11:04
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