导语：男人在步入40岁之后，身体各项机能逐渐衰退，慢慢变得衰老。这时要注重对身体的养护，将不良饮食习惯和生活习惯戒掉，让体魄更强健。
当男人衰老时，大多会有这些表现。
1、出现脱发，面临“地中海”发型危机。
2、频繁夜尿，很难憋住尿。
3、身体出现大肚腩，发福明显。
4、鼻子变塌，鼻孔增大。
5、牙床萎缩，牙齿缝隙变大，出现变形、轻微松动现象，牙齿变色。
6、肌肤变得松弛，出现面颊下垂，眼袋问题加重，开始显现苍老。
7、经常感到力不从心，对事物缺乏兴趣，欲望明显降低。
8、视力不断减弱，出现眼泪变少、聚焦不准、眼睛干涩问题。
9、记忆力出现问题，经常忘事情，大脑出现衰老。
男性衰老
7、不吃早餐
现在很多人有不吃早餐的习惯，有些男性早上起床比较晚，经常连早餐就不吃就急忙上班，这种行为十分常见。
经常不吃早餐，会阻碍身体正常恢复各项机能，影响各器官正常功能运转，逐渐将身体拖垮。建议大家在平时养成吃早餐的习惯，以免加快衰老速度。
正确吃早餐可以帮助提高身体代谢效率，保证免疫系统正常运行，维护血管健康。良好的早餐中应包含奶制品，水果和谷物食物。想要实现抗衰老，在早餐时可以吃一个鸡蛋，两片全麦面包，一杯豆浆，再加一些蔬菜水果。
6、熬夜
现在一些中年人需要承担十分巨大的压力，有时要常常熬夜加班，还有一些应酬工作，经常无法保证充分的睡眠时间。
经常频繁熬夜，也会加快男性衰老速度，不断降低身体素质。睡眠时间充足，可以帮助身体改善各项系统功能，给身体足够的修复时间，能修复肌肤损伤和器官损伤。睡眠时间不足，身体损伤无法及时修复，会加快衰老。
长时间无法保证充足睡眠，会比正常人老的更快，大约是4~5倍。睡眠时间不规律，会对内分泌产生影响，造成代谢失调，引起水分从肌肤中流失，出现黑眼圈加重、长暗疮、皮肤暗淡、皱纹等现象，平时应注意按时休息，对延缓衰老有利。
5、抽烟
很多男性都有抽烟的习惯，出现这种行为容易损伤心脏和肺部，还会加快皮肤衰老的速度。
抽烟时间在10年以上，会使皮肤出现黯淡无光问题，特别是眼部和唇部的皮肤，无法直视，会出现更深更多的皱纹。除了岁月会造成这些影响外，香烟也会加重这些问题。
香烟中含有很多有害的化学成分，会收缩人体血管，降低血氧含量，导致人体提前5年产生皱纹问题。在40岁之后的男性朋友，要减少抽烟频率，或直接将香烟戒掉，以免加快衰老速度，更加显老。
4、饮酒
酒精受到很多男性喜爱，不管在平时娱乐放松中还是工作需要中，都会有人喝酒，喝酒会造成皮肤脱水问题，让细纹和皱纹现象更加显眼。
喝酒也会对睡眠质量产生影响，一个人长期睡眠不足，会在皮肤表面出现更多衰老迹象。经常大量饮酒，会加重心脏、肾脏、肝脏的负担，容易拖垮身体，加快衰老进程。
酒精进入人体后，需要肝脏进行代谢，容易导致酒精性肝炎症状发生。肝脏在人体中起着解毒的作用，当肝脏受损，体内毒素无法及时排出，衰老的速度会更快。
3、久坐
有些男性上班族因为工作需要，需要经常保持一个姿势，长时间坐着，这样会压迫下肢血管神经，造成血液流动不畅问题。久坐也会减慢代谢速度，增加体内毒素含量，减弱各器官功能，损伤皮肤状态。
2、有病硬抗
通过调查研究发现，大多数男性在身体出现问题时，都会先自行买药解决。也有一部分男性大约1/3左右，会仗着身体强壮硬扛。平时不注意这些小毛病，容易在日积月累下加重病情，产生严重后果。
有病就要及时求医，硬扛是下下之策。当身体存在不适时，要及时咨询相关医生，前往医院检查，在医生指导下服药，服药要谨遵医嘱，不可盲目增减用量，以免伤害身体。
1、心态差
有些人的压力比较重，要学会释放，可以平时和朋友一起做些运动，例如爬山、打球等。遇到不开心的事情，学会将其看开。
平时要保持心态良好，存在烦恼时可以找信得过的人倾诉，一个人如果长期在压抑状态中，会影响内分泌和器官活性，提高患病的概率，导致衰老速度加快。
结语：男性在平时生活中，不想让衰老速度加快，就要将不好的行为习惯戒掉。平时可以吃些黑豆、桑葚、白萝卜、银耳等有助减缓衰老的食物，帮助自己越活越年轻。
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