糖尿病，大家都不陌生。现如今，血糖异常的人可不少见，稍不注意就会逐渐发展为糖尿病。
而糖尿病的危害可不容小觑，若血糖长期处于高水平，很容易导致神经病变、视网膜病变等异常，影响人体健康。
今年45岁的邓女士，在事业单位工作，朝九晚五地生活，过得很是自在。然而前些日子，邓女士察觉到身体有些异样，经常会感到口渴，而且喝多少水也不够，还总是时不时地就要上厕所。起初以为是天气干燥引起的，就没有太在意。
之后某一天，邓女士上厕所时发现，自己的小便黏腻，而且有些许泡沫，而且小便zhou'wei这才感觉到不对劲，没有过多考虑，就去医院检查。
然而这一检查让人愣住了，邓女士被查出来2型糖尿病，血糖高达14.8mmol/L。看到自己的检查报告，邓女士始终不敢接受这个事实。
随后医生了解了邓女士之前的一些不适之后，则无奈叹息地说道：其实身体早就提醒过你了，但是你没有引起足够的重视，这才导致体内血糖不断升高，久而久之引发了糖尿病。
2型糖尿病的病因
2型糖尿病的发生原因比较复杂，概括起来有4大危险因素：
1、遗传：如果父母之一为2型糖尿病时，子女患病的风险为40％；当父母均为2型糖尿病患者时，子女患病的风险为70％。黑人、棕色人种患病率高，同样的体重指数，华人的患病率比白人高。
2、老年人，人过40，糖尿病风险开始增加。每增加10岁，糖尿病的患病率就增加68%。
3、肥胖：年老肥胖就如同一台老旧的卡车还要超载，发动机肯定会耗损。
4、饮食：长期高糖、高热量饮食，包括甜食、饮料、酒精、大量肉食等。
究其原因，医生表示：这“1汤”或是祸首，劝你别再喝
邓女士平时喜欢喝各种汤，但是又觉得煲汤麻烦，而且为了节省时间，就会简单做些小米粥，如大米红枣粥，殊不知常喝它，会导致血糖不断升高。邓女士父亲也有糖尿病，此外，她和她父亲还有一个共同特点，那就是体型肥胖。
医生表示，大米中本身就含有大量淀粉，熬制之后淀粉更容易被人体吸收，从而转化为葡萄糖，导致血糖升高。再加上红薯这种糖分含量较高的食物，两者相结合，会导致体内糖分含量增多，不利于血糖水平的稳定。
而邓女士本身的血糖就偏高，且胰岛功能受损，长期喝这种大米红薯粥，则会导致餐后血糖急剧升高，引起血糖水平大幅度波动。
有些疾病的发生，看似悄无声息，甚至患者也感受不到异常，实则出现的微小变化，只要细心观察就能发现。
提醒：血糖升高，若出现这几种不适，平时要多留心观察
1、身体发痒，干燥缺水
2、口渴难忍，饭量增大
3、小便异常，黏腻，泡沫
4、视力下降，总感觉眼前有东西
5、疲惫无力，手脚发麻
总之，糖尿病的发生，和遗传基因、生活方式等多种因素有关，我们无法控制我们的遗传基因，但我们可以选择健康生活方式，而现在大多数人动不动就坐着躺着，然而长期如此，会导致血液循环不畅，升高血糖，容易得糖尿病。相关研究表示，每天运动半个小时左右，或者每周运动4小时，患上糖尿病的风险会下降80%。因此，平时可以多做些有氧运动，帮助调节血糖。
参考文献：
范红霞. 淀粉类食物与糖尿病之间的饮食防控. 《食物营养》，2018.
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