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《女心理师》开播即爆:成年人的世界里,别再内耗了

这个是认证

梅娘说

2021-12-23 08:35

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文\万花筒、江左梅娘

图\《女心理师》剧照

《女心理师》播出后,很多网友纷纷表示,每个故事中的主人公都仿佛生活在我们身边一样,太真实了。

无论是讨好型小莫、怀疑型大芳,还是执着型贺顿,我们从他们的身上似乎都能够发现自己的影子。

很多时候,我们习惯想太多,喜欢跟自己过不去,结果让自己疲惫不堪,而我们一旦陷入内耗的状态,迟早会把自己拖进永无止休的烦恼中。

而真正厉害的人,都是反内耗体质。

01.交际中的内耗:过度讨好别人,委屈自己

剧中,有一位来访者小莫是非常典型的讨好型人格,他习惯性地讨好别人,总是下意识地答应别人的要求,不断压抑和委屈自己。

同事们在KTV唱歌,给他打电话问能不能帮忙做个PPT,他虽然已经在回家的出租车上,却还是答应了对方的请求,然后要求司机掉头。

同事们聚会总不愿意带他,唯一一次让他参加的聚会,也只是为了让他挡酒、买单,还美其名曰要将他介绍给重要的客户,他不介意。

有次同事说漏了嘴叫他聚餐,他专门去做了个头发,因为不懂得拒绝,在理发店被忽悠办了5000块的卡。结果到了聚餐地点,空无一人,原来同事们偷偷改了地点却没告诉他。可第二天,他没有愤怒,没有发脾气,竟然主动给大家买奶茶,说自己有事去不了聚餐。

小莫为了别人压抑自己,别人说什么他就做什么。可即便如此,同事们依旧孤立他,理发店的小哥也嘲笑他,大家似乎都不喜欢他。

明明小莫才是受委屈的那一个,但是却永远是那个不受待见的人。这样的不被喜欢,曾经让小莫陷入巨大的怀疑中,他怀疑是自己做得不够好。

小莫就好像是我们每一个喜欢讨好别人却始终讨不到好的人的缩影,我们总是付出一腔热情,受尽别人的委屈,却还小心翼翼地努力维持着表面的和谐与平静,可换来的却是别人的鄙视与忽视,甚至是恶意的陷害。

是我们做得不够好,不够多吗?不是的,很多时候,我们总是太过于在意别人的想法,习惯性地将别人的一举一动都与自己联系起来,我们总是太希望得到别人的肯定与赞赏,从而宁愿让自己利益受损、心灵受伤。

我们的心里永远有两个小人在打架,一个说:“太过分了”,另一个说:“还是忍忍吧。”这样每天什么都没做,就已经筋疲力尽了。

《你就是想得太多》中说:

“讨好别人,使你找不到自己生命的真正指标。”

是的,很多时候,我们为了得到他人的喜欢,费尽心思地讨好,却在一次次谄媚中失去自我,反倒并不会得到自己想要的尊重与肯定。相反还会让别有用心的人以为我们软弱,于是被误解,被踩踏,被欺负,离我们想要的幸福越来越远。

所以,别再折磨自己了,当我们学会不再在意他人的看法,学会拒绝别人不合理的要求,学会花精力去取悦自己,内耗自然就减少了,也就能够遇见更多懂得尊重和欣赏我们的人。

02.婚姻里的内耗:疑神疑鬼,患得患失

来访者大芳和老松是一对夫妻,因为沟通不同频,两人总是爆发矛盾,甚至闹到要离婚的地步。

在贺顿的协助下,两人冷静下来,开始倾诉对彼此不满的地方。

大芳怀疑老松出轨了,因为她曾经看到过老松神神秘秘地接电话,还开车送一个女生李兰芝回家。

有次老松没有像往常的时间点回家,大芳便打电话问老松做什么,当时正在教李兰芝跳舞的老松,为了躲避妻子的追问,随口扯了谎,说自己和舞友在吃夜宵。结果大芳转头就在楼下看到了老松口中的舞友,老松的谎言被戳破,大芳更加坚信老松出了轨。

大芳怨气满满,她觉得自己为老松付出了很多,但老松没有像过去那样爱自己和理解自己,甚至还有了外遇。

老松也很委屈,他向贺顿解释说自己并没有出轨。他一直都很爱大芳,但大芳总是否定和指责他,老松以为婚姻就是这样的,直至他在李兰芝那里获得了男人的尊严,他才开始意识到自己真正想要的是什么。

在大芳的同学聚会上,大芳当着其他人的面打掉他夹的菜,还说他有前列腺炎,丝毫不顾及老松的颜面。可即便如此,老松也从来没有想过要跟大芳离婚,他始终不明白为什么大芳总是怀疑自己。

在贺顿的帮助下,大芳和老松逐渐明白了自己在感情和沟通中犯的错,大芳喜欢追逐,因为怀疑总想要老松给自己解释;老松喜欢逃避,因为经常性地被指责和怀疑,觉得自己失去了男人的尊严。

当两人在心理师的调节下,终于明白了对方最初的爱意还在时,他们重归于好了,谁也没有再说离婚。

真好,两个人为什么和好了?因为拒绝了内耗。

想一想,当我们不信任对方,把怀疑的种子种在心里,那么对方做什么行为都会持续加深我们的猜忌,最终让伤害愈来愈深。

最好的办法就是,从一开始就切断了内耗的来源。既然选择了伴侣,就要相信对方,如果真的怀疑,那也不要捕风捉影,而是该断就断,只要没有足够的证据,那就不要在内心上演小剧场,从而造成风声鹤唳、草木皆兵的场面,最后患得患失的是自己,一败涂地的婚姻。

《你就是想得太多》中说:

“多疑的人会对别人的某些行为和动作做盲目联想。”

没错,拒绝内耗最关键的一点就是不要多疑,如此,你才能真正过稳婚姻。

03.亲情中的内耗:沉溺于过去,互相伤害

杨紫饰演的贺顿,表面上是治愈患者的咨询师,但她内心里也一直有伤痛和阴影。

童年时期,跟家人吵架的贺顿离家出走,跑出来追贺顿的弟弟贺俊,因下雨天路滑,掉进了河里。贺顿去救弟弟,结果搭上了自己。

出来追姐弟俩的母亲赵希平看到了这一幕,急忙跳进河里,她的力量只能一次救一个人。经过痛苦的挣扎和考量,她放开了贺俊的手。

母亲本来是打算把贺顿救上岸以后再来救贺俊的,但因为抢救不及时,贺俊失去了生命,这件事也成了贺顿和赵希平心中永远的伤痛。

母亲以为自己患了癌症,害怕自己走后,贺顿伤心难过,于是她总是时不时地将贺顿叫成贺俊,她想让贺顿怨恨自己,这样等自己死后,贺顿就不会挂念自己,可以少些伤心。

而贺顿呢,她认为弟弟的死是自己的责任,一直耿耿于怀,担心母亲是因为责怪她,所以不让她尽女儿的义务。

所以每次听到母亲叫自己贺俊时,贺顿都很伤心,她也不断地去怪自己,剪去长发,再也没有穿过裙子。

最后,还是赵希平发现之前的癌症是误诊,于是她和贺顿道歉,说从来都不责怪她,也没有老年痴呆,过去都是故意叫她贺俊的。此时两人才终于放下过去的伤痛。

《你就是想得太多》中说:

“放下是种境界,成全别人,也成全自己。”

一个执着的过往,一个执着的观念会像藤蔓一般,日复一日,在脑海中扎根地越来越深,最终会导致巨大和持久的自我消耗。

只有放下过往,不再纠结,才能让心灵得到真正的解脱和放松,只有不再执着,珍惜拥有,才能更好地走向更加幸福的人生。有些东西是命,信命一点儿,你会心里再也无芥蒂,活得更加达观与从容。

04.梅娘说

《你就是想得太多》中说:

“不带着情绪做事,学做情绪的主人。”

没错,人之所以成为万物的灵长,就是因为人能够控制情绪。

当我们陷入内耗时,应该怎么办呢?这里分享两个解决内耗的办法。

第一,修炼“被讨厌的勇气”。

当我们无法左右别人的评价的时候,请不要过于在意别人的看法,要将自己的感受建立在自身的客观水平。我们要知道,我们再怎么努力,可能也做不到人人都喜欢,那我们就要接受“被讨厌”是一种常态。

就像《你就是想得太多》中所说:

“你永远不会被全世界都满意,也没有必要。”

所以,我们人生的功课就是要学会接受被别人讨厌,走好自己的人生之路。

第二,关注生命中至关重要的事情。

《你就是想得太多》中写道:

“我们之所以对小事缺乏足够的承受能力,说明我们没有把精力放在更为重要的事情上。”

因此,当我们产生内耗时,可以问一问自己:“这是我目标中至关重要的事情吗?为此花费时间和精力值得吗?”是的,当我们集中精力追求梦想时,生活中的烦恼自然而然就会减少。

第三,带着症状去生活,知错能改并接纳自我

有一个很重要的心态,就是带着症状去生活,不断改进自己。世界上不存在没有问题的人和事,生活就是不断发现问题,然后解决问题的过程。

只要我们生活一天,就会有开心和痛苦,我们要做的不是完全消除痛苦,而是学会和痛苦相处,改变能改变的,接纳不能改变的,提升自己,也与自己和解。

-END-

我是梅娘,你最贴心的情感咨询师,如果你有情感上的困惑,请私信给我,梅娘带您走出困惑。

# 讨好型人格
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