昨天看到了这样一段话， 说成年人的崩溃往往都是默不作声的，看起来很正常，会说笑会打闹，会社交。表面平静无比，实际上心里的糟心事儿已经累积到一定程度了，于是在某一个瞬间突然崩溃了，无力再去扮演好一个情绪稳定的成年人。
这段话也许就是当今社会很多人的真实写照。
在工作，生活以及关系等各方面的压力之下，很多人其实是没有还手之力的，只有默默地承受。承受得多了，逐渐就走向了崩溃。
如何做到真正的情绪稳定，而不只是维持表面的祥和假象，是一个非常现实的问题。解决情绪的问题其实没有想象中的那么困难。
那些所谓的负面情绪是可以被认知被接纳，被深入了解的，关键就在于我们想不想改变自己以往的模式。当我们想要改变的时候。
我们就在情绪稳定的道路上踏出了重要一步，接下来就可以和各种情绪愉快的玩耍了。
人类经过漫长的进化，才发展到今天这一步
每一种情绪元比被以为是正面的还是负面的，既然存在，就一定有其合理性。 
负面情绪尽管让我们不太舒服，但也是身体的重要组成部分，是我们感知世界的重要方式。
恐惧就是一种常见的负面情绪，但他本身没有错。身体向我们发出恐惧的信号是为了保护我们免受伤害，让我们远离危险。
一个人如果生活在原始社会，碰到食人猛兽不畏惧，反而迎头而上与其肉.搏，那这个人很可能就会在优胜劣汰的自然选择中淘汰掉。
这个人的基因也就不会被遗传下来。
它能够预知危险，增强我们生存的几率，也让我们感受到自身的渺小，知道能力的界限，从而变得谦逊而强大。
在日常生活中，愤怒也是一种随处可见的负面情绪，愤怒可以在短时间内迅速提高我们的身体能量，是面对挑战的天然反应方式。
冷不丁被骂了，你怒怼回去，在怒气的加持下怼的时候，气场也更加强大。
更有威慑性，在这种层面上来说，愤怒是可以保护我们抵御外部攻击，捍卫我们的人格主权不受侵犯。
当然，现在是文明社会，暴力是不值得提倡的，每一种情绪都有其存在的意义。 
当我们对这些负面情绪有了更加客观理性的认知史，就不会对他们避之如洪水猛兽。
无论是正面情绪还是负面情绪，情绪本身没有好坏之分，有情绪不是问题。
问题在于我们对待情绪的方式是否合理，把负面情绪暴躁的丢出去，很可能会被反弹回来。
就算杀敌一万，也常常会自损八千，而强行压制下来，又会造成严重的内耗，最终走上一条自爆的不归路。
正确的姿势应该是接纳，把它看作是身体的一部分，一种正常的生理反应，学着去认识他，了 解他，接受他接纳的过程，本身就是一种疗愈负面情绪。情绪常伴随事件发生，当我们对事件的认知发生了转变，情绪往往也会跟着发生转变。
解决情绪的问题，从根源上来看，就是要解决认知的问题，多尝试让自己以不同的角度看待事物。
不断提高我们的认知水平，丰富我们的人生观，价值观和世界观。很多关于情绪的问题就会迎刃而解。
作为不同的生命体，每个人都有一套自己的价值观，当不同的价值观碰撞在一起的时候。
且双方都固执己见，不愿意接纳对方的观点，就很容易产生分歧。
比如恋爱中有的人喜欢听甜言蜜语，觉得表达爱很重要，而有的人觉得嘴上说的都是虚的，多来点儿实际行动才是最重要的
生活中有的人会在吃穿用度上追求性价比，觉得差不多就行了，而有的人则会追求高品质，觉得什么都不能马虎。
大千世界和而不同，每个人都有着不一样的特质，秉持着不同的观念，我们要做的就是，即使在观念不同的情况下。
依然可以跟他人建立联系，和平相处，尊重他人的特性，允许不同的价值观存在是一种修养。
拿破仑说，能控制好自己情绪的人比能拿得下一座城池的将军更伟大。控制情绪，这件事情说起来可能道理都懂。其实还可以采用两种比较简单且直接的方法来安置情绪，一种是发泄，还有一种就是转移注意力。
关于第一种，也就是发泄情绪，比如当我们感到悲伤的时候，可以向信赖的人倾诉。
这就是一种很好的发泄方式，如果找不到合适的倾诉对象，还可以找个地方哭一场。
谁说成年人就一定不能崩溃，难过的时候尽情哭出来吧。有心理研究表明，哭泣可以帮助人们缓解心理压力，让情绪得到有效的释放。
人在哭泣过后，负面情绪可降低40%。
还有一种就是转移注意力，让自己得到一些缓冲空间的，比如说出门逛街，购物，看一部电影，或者在家听听音乐，玩会儿游戏等。总而言之，做点自己喜欢的事情让自己暂时回到舒适圈。
朋友们，你们在生活中有崩溃的一瞬间吗？
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