5分钟超快顺产！多亏坚持训练拉玛泽呼吸法

我怀孕的时候有宝妈朋友推荐我拉玛泽呼吸法，说是在分娩时非常有帮助，我就跟着学习了一段时间，到生产那天进产房前都一直在反复练习，进产房后果真派上了大用场，超级顺畅！！我不允许准妈妈们还不知道有这样的宝藏方法！！快照着学起来！！顺产无压力！

拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。

可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，转移疼痛，加快产程并让婴儿顺利出生。

优点：

保障母体及胎儿健康；

减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度；

减少对分娩的陌生及恐惧；

利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。

注意：

医生认为不宜进行运动者；

有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；

内科合并症；如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；

外科合并症，如：扭伤、摔伤等；

有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。

快速学会拉玛泽呼吸法，减轻分娩时的痛苦。