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5分钟超快顺产!多亏坚持训练拉玛泽呼吸法

孕产护航

2021-06-29 16:17

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我怀孕的时候有宝妈朋友推荐我拉玛泽呼吸法,说是在分娩时非常有帮助,我就跟着学习了一段时间,到生产那天进产房前都一直在反复练习,进产房后果真派上了大用场,超级顺畅!!我不允许准妈妈们还不知道有这样的宝藏方法!!快照着学起来!!顺产无压力!

拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法,也被称为心理预防式的分娩准备法,对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。

可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,转移疼痛,加快产程并让婴儿顺利出生。

优点:

保障母体及胎儿健康;

减少药物的使用,将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度;

减少对分娩的陌生及恐惧;

利用呼吸技巧,主动控制宫缩而引起的产痛,及其他不定状况,能维持镇定和保持体力。

注意:

医生认为不宜进行运动者;

有高危妊娠状态,如以下情况:妊娠合并症、并发症,如:前置胎盘,妊高症等;自然流产史,习惯性流产史,有早产征兆,胆淤症等;

内科合并症;如:心脏病、肝、肾脏疾病,甲亢,糖尿病等;

外科合并症,如:扭伤、摔伤等;

有不适症状,如:头痛、腹痛、出血或窦性心动过速,心律不齐等。

快速学会拉玛泽呼吸法,减轻分娩时的痛苦。



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