每个人都会经历生老病死，随着年龄的不断增加，我们不仅容颜会出现变化，而且体内的器官、组织，包括血管也都会逐渐老化，而且随着年龄的增长，老化的速度也会加快，所以，不及时养护，就会引发各种疾病的出现。

因此，血管问题被称为人类健康的“第一大杀手”，在医学界有这样的说法“血管越强，寿命越长”就是这个道理。

一般来说，人从出生开始到10岁的时候，血管相对来说是最健康的状态，比较通透的，但是随着年龄的增加，除了先天因素和衰老外，不良饮食和不好的生活等影响显得越来越大，导致血管慢慢出现了一定程度的变化，导致血管内壁的弹性慢慢减弱，血管逐渐呈现硬化、狭窄的情况，这种情况下循环受限，新陈代谢也开始下降，因此导致各个脏器组织开始受累，出现缺氧或炎性反应，容易出现心脑血管疾病以及脏器损伤。

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今年45岁的张先生，就在前几天准备睡觉的时候突然感觉到左侧的手臂出现麻木，因为最近工作忙，老是加班，回来比较晚，劳累的因素让他并没有太在意，结果，睡前妻子跟他说话的时候，发现他不自觉地流口水，而且突然感觉他说话吐字有点不清晰，她有点担心，询问张先生哪里不舒服，结果这时候张先生整个人身体有些不受控制的状态，妻子吓坏了，赶紧拨打120将他送进了医院。

通过影像学的检查，发现张先生的脑部出现了部分梗死，医生做了治疗后，认为张先生有可能会出现肢体问题，后续的复健可能是一个比较困难的过程。张先生的妻子感觉无法接受这样的结果，为啥自己的老公平时身体挺健康的，而且也没有明显的高血压和糖尿病，怎么好端端的就会出现脑血管意外？

其实，张先生的问题主要出现在血管上，虽然张先生没有明显的血管症状，没有确诊高血压、糖尿病等，但他存在血压不稳定，血糖异常的情况（这需要平时多测量观察，一年一两次测定不容易发现），最严重的是其血脂非常高，这些原因长期存在，导致其血管出现动脉硬化的情况，血管内壁受损，从而导致了脑血管阻塞，出现了脑血管意外的问题。

而且，可以肯定地说张先生的血脂偏高，这跟其血压、血糖都有一定的关系，三高问题往往是相伴而来，很少会长期单一存在。

三高存在哪些相互影响呢？

血糖升高的情况下，糖代谢紊乱会影响到肾脏功能，从而导致血压升高；血糖水平高，血液相对较粘稠，会引发水钠储溜，增加血容量，血管压力增大；而且血糖水平高会刺激血管中枢，诱发血管收缩，出现血压升高。

血糖高一般是出现了胰岛素抵抗的情况，会导致高胰岛素血症，而高胰岛素水平会导致将更多的糖分转化为脂质，从而导致血脂升高。

血压高的话，会让血管失去弹性，逐步硬化，导致动脉粥样硬化，血管内壁受损，容易导致脂质堆积，诱发血脂升高；而血脂增加会进一步加重胰岛素抵抗的情况，进一步加重高血糖状态。

血脂升高，自然也会影响到血压和血糖，所以三者会出现相互影响，形成恶性循环，这种恶性循环的结果就是加速血管衰老、硬化和堵塞，最终出现一系列的跟血管有关的急慢性疾病。

身体出现以下表现，跟血管问题相关

头晕、头痛明显

当血压、血糖、血脂出现异常，血液可能出现粘稠，血管狭窄甚至堵塞的情况，血液循环速度减缓，导致脑部出现缺血、缺氧的情况，脑部供血不足，或者脑部血管过于紧张，就会引发头晕头痛的情况。

胸闷胸疼

当心血管狭窄、堵塞，心脏缺氧患者就会出现胸闷气短，呼吸不通畅，如果出现在冠状动脉，还有可能引发心肌梗死。

四肢，尤其下肢麻木

四肢是人体的循环的末端，如果血管出现问题，四肢缺血就会出现缺血的情况，尤其是下肢受重力影响，更容易感觉到异常，这时候下肢除了出现麻木的情况外，还有可能会有发冷的情况，也可能会因为缺血出现异常疼痛的情况。

视力出现异常

一般来说人老了，视力下降出现模糊是正常现象，这是人体衰老的一种正常情况，不过这个过程是渐进性的。但如果在较短的时间里出现明显的视力问题，则需要考虑是不是跟血管出现异常有关，比如出现了颈动脉的斑块，这种情况下由于供养眼睛的血液减少，出现视力快速下降，视物模糊，出现重影或者视野缺损的情况。

了解了血管异常可能出现的症状，对于我们来说在日常生活中应该如何防治？

主要从三个方面入手：

一、饮食方面

低盐，低糖，好油，丰富的蔬果

饮食跟人体的三高密切相关，自然也会影响到血管的健康，一般推荐给大家采用得舒饮食或者地中海饮食来预防三高，这些饮食方式主要通过进食低盐、低糖，选择好油，摄入丰富的蔬果的方式。

高盐、高糖饮食容易导致血压升高，血糖异常，同样也会增加血脂异常的风险，选择好油是适量摄入不饱和脂肪酸有助于血管健康，避免进食大量的饱和脂肪以及反式脂肪，而丰富的蔬果，一方面含有较多的维生素和生化素，对于保护血管有较好的作用，而且另一方面看蔬果中富含膳食纤维，进食能帮助降低血脂，促进代谢，同样也有养护血管的效果。

更重要的是要讲究营养的均衡，避免暴饮暴食，一次性摄入太多的食物，或者经常不吃饭饿肚子，这些情况都会给血管造成压力。

二、从行为运动方面

运动对于三高的改善有很好的效果，而对于运动模式可以有多种，最好找到适合自己的方式，一般采用有氧运动，每周至少运动5次，每次40分钟左右即可，当然如果时间紧张，可以把运动分解，每次10分钟，不过适当加大运动的强度。

运动最好选择早晨，运动强度以中等强度最好，也就是心率在130-140左右，如果自己感觉的话，就是运动过程中微喘、微汗出即可，运动时还可以对话。

每周除了有氧运动外，还可以增加两次无氧运动，力量训练，增强肌肉有助于对抗三高。

三、药物治疗

对于三高一般都有对应的药物，不过切勿自行用药，目前对于三高的治疗药物种类很多，作用机理也不同，一般大家都可以采用适合自己的药物，甚至联合用药也没问题。但一定要注意副作用，比如有些降脂药物可能会诱发血糖升高，如果处于糖尿病或者糖尿病前期的患者就不适合用药，所以在用药前应该多跟医生沟通，并且详细说明自己的情况，避免副作用产生。