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男人有5个特征,不健康或短命!男人中年健康危机,要了解清楚

这个是认证

荆山浮屠话健康

2021-05-31 17:37

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都说男人是家庭的顶梁柱,确实,自古至今,男性都承担着更多的家庭和社会责任,因此,这个顶梁柱的健康状况也就成了决定整个家庭幸福与否的关键。医学专家提醒,中年男性极易出现健康问题,一定要引起重视。

男性较女性短命?为什么?

女人比男人更长寿,这不是一句玩笑话,而是有充分科学依据的。调查数据显示,目前我国人口的平均年龄在76.7岁,这其中,女性比男性年龄要高出4.99岁。而且,观察我们生活的周围也不难发现,老两口多数“先走的”都是老头儿,或者在大街上看着老两口,一般被搀扶或者坐轮椅的也多是男性,这么看来,女性确实从心理、生理等各方面都优于男性,因而也更长寿。

为什么男性不如女性长寿?

一方面,男性自身的健康状况普遍不如女性,研究发现,男性患心血管疾病、恶性肿瘤和其他严重疾病的几率较女性较高,且男性对于自身的健康重视程度也不如女性,而女性在更年期之前有体内激素的保护,患各种慢性病的几率要低于男性,更年期后激素分泌减少才开始出现各种疾病,这样的话疾病对于身体的伤害相对较短,健康状况要比男性更好一些;另外,还有个非常重要的原因就是,男性普遍面临更大的社会压力,精神状态不稳定,生活方式相对更不健康,比如吸烟酗酒较多,因此,男性发生疾病造成损伤的可能性也更大。

男人有5个特征,大多比较短命!

男人经常被称为“糙汉子”,这种糙不仅体现在生活习惯大大咧咧不拘小节,也体现在对自己健康状况的忽视上。专家提醒,之所以很多男性在中年就不幸丧命,跟自己的“作”不无关系。有以下5个特征的男性一定要引起重视。

1、嗜烟酒

抽烟喝酒可以说是大多数男性很难割舍的生活习惯,也有不少人嗜酒如命甚至到了酒精依赖的地步。殊不知,烟酒对于人体的伤害最大,从年轻时候就开始抽烟喝酒的,进入中年之后,其患肝癌、肺癌的几率要高出常人好几倍,不仅如此,其他器官也会受到不可逆的伤害。

2、不喜运动、爱熬夜

“啤酒肚”是很多中年男性的标配,进入中年之后,很多男性开始变得身材发福、不爱运动,要知道,这种不健康的生活方式不仅仅是身材走样那样简单,还会导致个人体质的整体下滑,而且,不少慢性疾病会随之而来。

另外,还有不少男性会熬夜打游戏、喝酒、刷手机,这种违反人体生物钟的不良生活习惯会逐渐把男性身体掏空,时间久了就会增加心脏病、高血压的患病几率,这一点是男性短命的非常致命的原因。

3、不爱去医院、有病硬扛

女性一般心思比较细腻,发现身体的小毛病会主动求医问药,男性则不同,很多大老爷们感觉身强力壮,有点小毛病自己扛一扛就过去了,或者自己随便在药房买点药,服用后感觉舒服了就不再管它。实际上,这种处理方法是非常不可取的,因为很多小毛病的背后常常预示着大问题,疏忽大意的后果可能就是更为严重的疾病。

4、暴躁易怒

男性普遍身体刚硬,性格粗犷,遇到事情容易暴躁发怒,要知道,这种情绪上的剧烈波动会导致血压急速上升,非常容易出现脑中风和心肌梗塞。数据显示,情绪暴躁的男性相对更为短寿,所以,一定要注意控制自己的脾气,切忌大喜大悲。

5、心胸狭隘、不懂释放

跟上边性格粗犷男性相反,有些男性心胸比较狭隘,遇到事情总爱多想,时间长了会导致糖尿病的患病几率升高,由此带来的其他并发症也会加速男性寿命的缩短。另一方面,有些男性碰到不顺心的事情不懂得释放,很多事情放在心里会导致情绪变差,时间长了会导致动脉疾病的出现。

除此之外,男性进入中年还会面对不少身体方面的健康危机。每年新增加近100万人的“三高”疾病、发际线不断后移的“地中海”现象、压力过大引起的睡眠障碍、肥胖、关节老化等等都成为了困难中年男性的健康问题。

掌握长寿秘诀 男性也能更长寿

无论男性还是女性,好的心情是保证长寿的第一步。人到中年,面临上有老下有老的压力,再加上工作上的不顺心,很多人都会“折”在这个时期。这就要求我们必须保持一个好的心态,积极乐观地面对人生的挑战和低谷,防止心脑血管等疾病对人体的伤害。

按时睡觉,充足睡眠。好的睡眠是长寿的基础,调查发现,长寿老人一个共同的好习惯就是睡眠好。要知道,晚上睡眠的质量和时间直接关系整个人的状态,另外,对于身体的排毒和修复也极为关键。无论是因为工作还是其他原因,中年男性一定要提醒自己,杜绝熬夜,早些休息,这样不仅是对自己负责,也是对整个家庭负责。

进入中年更要多运动,虽然,现在的身体状况可能不如年轻时候灵活,但是,积极参加适度的运动对于血液循环、增强免疫力都有好处。当然,坚持运动还能让身形更健美,整个人的状态更年轻更具活力。

男性健康的另一个重要指标是排便习惯,进入中年以后,一定要关注自己的排便情况,养成定时排便的好习惯。数据显示,排便通畅且规律的人患高血压的概率较一般人更低,且患肠道疾病的可能性较小,而且,往往较同龄人更显年轻。

长寿是个永恒的话题,无论男性还是女性,都应该本着为自己负责也为家庭负责的态度,从现在开始改掉不健康不科学的生活方式,放平心态、加强锻炼,这样才能让自己在长寿的路上越走越远。

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