喝酒伤肝，喝酒后有这些表现，说明你的肝脏受到损伤，需要重视

酒精对于人们工作或交友方面，占着重要的角色，短时间内通过喝酒，能够让大家之间感情增进，但是酒精对肝脏造成的伤害却是十分严重的，不仅可能导致人们的肝功能受损，而且还会折损寿命，因此，如果发现自己在饮酒后，发现身体有了这些情况，那么就一定要重视起来，说明肝脏已经出现了问题。

酒量变差

对于经常喝酒的人而言，其实自身已经练就了一定的酒量，但是如果发现自己的酒量好像远远不如之前了，那么则可能是肝功能出现了问题，因为酒精的代谢工作，是离不开人体肝脏的，当人体代谢功能不正正常运转的时候，那么人们的醉酒情况就会很严重，所以如果发现自己酒量变差，那么就要进行戒酒了，说明肝脏受损已经十分严重。

食欲变差

经常大量饮酒，不仅可能会影响肝功能，而且增加人们患肝部疾病的风险，而肝脏疾病的表现其实并不明显，很多人可能会表现为食欲差或者是恶心等症状，这主要是由于酒精对胃黏膜造成了损伤，导致胃部出现问题，所以对人们的食欲造成影响。因此，如果发现自己在每次饮酒后，食欲都变差，那么则说明胃部和肝脏都受到了伤害，大家就要引起重视，及时就医检查，以免错过肝脏疾病的早期治疗。

腹泻

因为乙醇的代谢是必须经过肝脏进行的，如果长期饮酒的话，肝脏可能会受到创伤，人们容易在饮酒后，肠胃的工作量会增加，容易出现腹泻情况，这主要是因为胆汁分泌受到影响，所以消化异常，因此人们出现了这种症状。

还有就是人们在饮酒的过程中，下酒菜几乎是必不可少的，如果搭配的食物是重口味的菜品，很可能会对肠胃造成负荷，也会出现腹泻的情况。因此，对于本身患有肠胃疾病或者是肝脏功能不好的人们而言，本身就要禁酒，而在饮酒的时候更不要选择一些重口味的下酒菜。

如何养护肝脏？

清淡饮食：在日常饮食中远离油脂高以及刺激辛辣类的食物，不要全素，要注意食物多样性，只有营养足，才能为肝脏的正常运行，补充能量支持，大家可以多使用有利于养护肝脏的食物，比如说山药、玉米、粗粮等。

坚持体育锻炼：大家可以通过一些有氧运动，运动让身体的血液更加顺畅，滋养肝脏，当然充足的睡眠也是十分重要的，因为肝细胞只有在夜间的时候才能进行自我修复，所以大家要注意不要熬夜，提高身体素质。

保持健康的情绪：如果经常暴怒，生气是会对肝脏造成很大伤害的，所以大家虽然在工作和生活中会遇到很多的逆境以及不如意的事情，但要学会自我疏压，远离一些负面情绪，多保持愉快的心情，有利于保护肝脏。

及时进行体检：肝脏疾病的本身早期其实很容易被人们忽略的，也只有当身体出现一些异样情况，或者是体检的时候才能发现，所以大家可以进定期去医院做有关肝功能或者是甲胎蛋白等一些肝脏项目的检查。

总而言之，喝酒对肝脏伤害是毋庸置疑的，如果发现自己酒后出现易醉、食欲差，腹泻等症状，一定要引起重视了，说明肝肝出现了问题，要及时的停止饮酒的行为。除此之外，日常生活中还要做到均衡膳食、健康作息、体育适量锻炼等，这样才能够帮助大家远离肝脏疾病。

（来源：养生早班车）