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这些伤胃行为你中招了吗?胃不好要学会“挑食”

海南那些事儿

2021-05-27 13:53

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现代人的肠胃问题随时都能看到,不管是哪个年龄段的人,不注意养成养胃的习惯,就会导致肠胃的问题。因为饮食不规律,很容易造成胃病,也就是说伤害肠胃的事情,可能在平时生活中自己没有注意,但是长期的反复做,最后就出现胃病。对胃不好的人来说,避开某些禁忌主动挑食,对不适合吃的食物要做好正确的认识?那在生活中有哪些伤胃的行为,看看你中招了吗?

这些伤胃行为你中招了吗?

1、喝饮料代替水

多喝水大家知道对身体好,但是白水没有味道,看到好喝的饮料,就会喜欢喝饮料,其实这个对肠胃也是有危害的。要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素,各种微量元素等,浓度很高,相对水分较少。所以,朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

2、经常吃辣

辛辣的饮食对肠胃的伤害,其实刺激性会比较大,要注意适量地吃,不要经常吃,要避免对肠胃的伤害。又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。

3、长期吃素

素食需要吃,但是坚持长期吃对身体的营养,以及身体的能量需要是不充足的。常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。

4、经常喝咖啡

咖啡适当地喝是可以的,如果是经常的喝咖啡,其实对身体的损害还是很大的,首当其中的就是肠胃。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会对胃造成一定的负担,甚至会消耗肾脏的能量,影响肾功能。

5、吃寒凉食品

对于肠胃来说,要是长期的吃寒凉的饮食,其实伤害还是很大的,所以要正确的认识这一问题。中医理论认为寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态,在胃黏膜充血未恢复常态之前,摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害,甚至引起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。

6、吃太咸

饮食上是不适合吃很咸的食物,尽量的避免过咸的食物,经常吃对肠胃的损害还是很大的。科学的饮食应该是清淡忌咸的。饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。

胃不好要学会“挑食”

1、桔子

尽量不要空腹吃,肠胃不好的人不要吃桔子。由于桔子中含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

2、黑枣

保养自己的肠胃能选择的食物还是很多的,但是要注意肠胃不好,黑枣要尽量地少吃。黑枣中含有大量果胶和鞣酸,易和人体内的胃酸结合,出现胃内硬块。特别是不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人尽量不要食用。

3、甘蔗

日常生活中很多人喜欢吃甜甜的甘蔗,不仅吃起来有味道,口味也好。但是对肠胃不好的人来说,不适合吃甘蔗。其含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满。

4、西红柿

西红柿的好处想必大家都知道,但是对肠胃不好的人来说,其实不适合吃西红柿。其中有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

5、香蕉

香蕉是很常见的水果,对于肠胃不好的人来说,要尽量的少吃湖或者不吃。香蕉含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

6、柿子

要知道经常吃柿子其实对身体不好,重视肠胃的护理,就要知道哪些食物不适合吃,做好预防能减少对肠胃的刺激。空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

通过上文的介绍,想必大家对肠胃的保护有了新的认识,在日常要注意远离不良的生活习惯。胃不好对你身体的危害是很大的,因为出现肠胃问题会影响日常的进食,不注意呵护的话,会导致的身体其他的疾病。为了自己的身体健康,希望大家认真地看完这些,对不良的习惯和不适合的饮食,一定要记好,那就从现在开始好好的照顾自己的胃部健康吧。


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