这些伤胃行为你中招了吗？胃不好要学会“挑食”

现代人的肠胃问题随时都能看到，不管是哪个年龄段的人，不注意养成养胃的习惯，就会导致肠胃的问题。因为饮食不规律，很容易造成胃病，也就是说伤害肠胃的事情，可能在平时生活中自己没有注意，但是长期的反复做，最后就出现胃病。对胃不好的人来说，避开某些禁忌主动挑食，对不适合吃的食物要做好正确的认识？那在生活中有哪些伤胃的行为，看看你中招了吗？

这些伤胃行为你中招了吗？

1、喝饮料代替水

多喝水大家知道对身体好，但是白水没有味道，看到好喝的饮料，就会喜欢喝饮料，其实这个对肠胃也是有危害的。要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素，各种微量元素等，浓度很高，相对水分较少。所以，朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

2、经常吃辣

辛辣的饮食对肠胃的伤害，其实刺激性会比较大，要注意适量地吃，不要经常吃，要避免对肠胃的伤害。又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

3、长期吃素

素食需要吃，但是坚持长期吃对身体的营养，以及身体的能量需要是不充足的。常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

4、经常喝咖啡

咖啡适当地喝是可以的，如果是经常的喝咖啡，其实对身体的损害还是很大的，首当其中的就是肠胃。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会对胃造成一定的负担，甚至会消耗肾脏的能量，影响肾功能。

5、吃寒凉食品

对于肠胃来说，要是长期的吃寒凉的饮食，其实伤害还是很大的，所以要正确的认识这一问题。中医理论认为寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。是因为胃肠道的血管处于扩张状态，在胃黏膜充血未恢复常态之前，摄入寒凉之品会使胃黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。因此不宜多吃。

6、吃太咸

饮食上是不适合吃很咸的食物，尽量的避免过咸的食物，经常吃对肠胃的损害还是很大的。科学的饮食应该是清淡忌咸的。饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

胃不好要学会“挑食”

1、桔子

尽量不要空腹吃，肠胃不好的人不要吃桔子。由于桔子中含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

2、黑枣

保养自己的肠胃能选择的食物还是很多的，但是要注意肠胃不好，黑枣要尽量地少吃。黑枣中含有大量果胶和鞣酸，易和人体内的胃酸结合，出现胃内硬块。特别是不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人尽量不要食用。

3、甘蔗

日常生活中很多人喜欢吃甜甜的甘蔗，不仅吃起来有味道，口味也好。但是对肠胃不好的人来说，不适合吃甘蔗。其含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。

4、西红柿

西红柿的好处想必大家都知道，但是对肠胃不好的人来说，其实不适合吃西红柿。其中有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

5、香蕉

香蕉是很常见的水果，对于肠胃不好的人来说，要尽量的少吃湖或者不吃。香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

6、柿子

要知道经常吃柿子其实对身体不好，重视肠胃的护理，就要知道哪些食物不适合吃，做好预防能减少对肠胃的刺激。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

通过上文的介绍，想必大家对肠胃的保护有了新的认识，在日常要注意远离不良的生活习惯。胃不好对你身体的危害是很大的，因为出现肠胃问题会影响日常的进食，不注意呵护的话，会导致的身体其他的疾病。为了自己的身体健康，希望大家认真地看完这些，对不良的习惯和不适合的饮食，一定要记好，那就从现在开始好好的照顾自己的胃部健康吧。