燕教授专业解析，减脂期吃太咸会有影响吗？

燕教授专业解析：减脂期吃太咸会有影响吗？

吃得太咸体内会出现水钠潴留，导致水肿问题发生，从而影响体重的变化。并且，饮食过于重口对心血管系统有不利影响，比较典型就是高血压的问题。所以，燕教授温馨提醒：减脂期需要改变饮食习惯，清淡饮食，更有利于减脂和健康。

燕教授专业解析：减脂餐就是吃水煮食物吗？

水煮肉菜可以减少烹调油的摄入，看似每日的油脂摄入量减少，我们就能够更好地减脂。但是必需脂肪酸也是人体不可或缺的营养素，它无法通过人体自身合成，需要从外界摄取，而植物油就是必需脂肪酸重要的食物来源之一。所以减脂期并不需要禁用烹调油，只要用油量合理，平常摄入量控制在25~30g，不超过这个范围就可以了。

燕教授专业解析：减脂期饮食烹饪能加料酒吗？

料酒用以去腥、增香，减脂期可以适量用，不过考虑料酒中含有黄酒等酒精物质，大部分料酒也带有能量，所以不宜大量使用。燕教授营养师提醒；在减脂期间建议用姜片与肉类混合、静置片刻，也是很好的去腥方法,从而避免或减少料酒的使用，避免过多的能量摄入。

燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌，一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆，秉承以科学专业、健康减脂为理念，倡导健康年轻，有份量，有质感，有内在，有活力的生活方式。

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