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[原创] 出现这六个表现,说明你“大姨妈”要来了

大医微课

2021-11-26 11:00

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对于每个月都要来一次的月经,由于要和我们女性相伴大半辈子,所以我们都亲切地称呼它为“大姨妈”。

月经是生育期女性重要的生理现象,规律性月经的出现是生殖功能成熟的标志。正常的月经是有周期性的,也就是从这次来月经的第一天开始,到下次来月经的第一天为止,一般一个月经周期为21--35天,平均是28天。每次月经的经期一般为2--8天,平均是4--6天,一次月经的正常总失血量为20--60ml。

对于“大姨妈”,我们的状态是害怕它来,也害怕它不来。出现这六个表现,说明你“大姨妈”要来了。

1、白带增多。来月经之前,白带会有明显的变化,最明显的变化就是白带增多,因为来月经之前盆腔充血,分泌的白带也比平时多。

2、比较兴奋。月经前后一星期左右会比较兴奋,因为月经前后7天左右,体内的孕激素会达到一个顶峰数值,因而也会出现冲动反应。

3、长痘痘。很多女生每次月经前几天都会长痘痘。

4、小腹胀痛。有的女性在月经前一个星期就会感到断断续续的小腹胀痛,临近月经的2-3天疼痛还会加剧。

5、喜怒无常。月经前,很多女性会变得喜怒无常,容易抑郁、哭泣,情绪的变化连自己都不知道为什么。

6、睡眠质量不高。不少女性来月经前一周就开始失眠,睡着了也容易惊醒,会感觉疲惫不堪,体力不支。

很多女性一直受月经问题的烦恼,比如月经时间推迟、月经量少或多、月经颜色深、一个月来两次或者多次等。那么,月经来的时候我们要怎么做,才能更好地与它相处呢?

1、调整情绪。情绪不稳是重要的致病因素之一,对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

2、注意经期卫生。保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,以淋浴为好;月经带、内裤要勤换勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起炎症。

3、合理饮食。月经期饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经;也不可多吃辛辣香燥伤津的食物,以减少子宫出血;多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

4、劳逸结合。经期照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

5、避免性生活。月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦会微微张开,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。若此时行房,很可能将细菌带入,导致生殖器官发炎。

 

注:本文为纯健康科普文章,文中涉及药物、技术、产品等只做表达所需,不具任何治疗建议,具体治疗方式请前往正规医院接受专业检查及治疗。


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