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[原创] 睡觉时,总爱“露脚”,这种习惯好还是不好?医生:或和肝脏有关#金猫榜#

马大夫谈健康

2021-11-26 07:55

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导语:睡眠可能是我们生活中一件非常重要的事情,如果一个人长时间睡眠不足,第二天他的肤色会变得特别差,这是因为休息时缺乏能量和器官缓冲,每个人下班后都很累,所以躺在床上玩手机是一个很坏的习惯。

及时休息有益于健康,事实上,不同的睡眠习惯对我们的身体也有不同的影响,就像我一样,我喜欢侧卧睡觉,然而,有些人睡觉时喜欢露出双脚,那这种习惯是好是坏?让我们今天来了解一下。

睡觉的时候为什么总有人喜欢“露脚”?

首先,让我们谈谈睡眠期间体温的变化,相信屏幕前的所有朋友都有过这样的经历,他们有被子会觉得热,没有被子会觉得冷,在这个时候,这意味着如果我们的体温下降一度,我们可以达到一个舒适的睡眠状态。

那么你知道我们的身体是如何调节温度下降的吗?大量的毛细血管分布在我们身体各个部位的皮肤组织中,如头、手和脚,如果这些部位暴露在被子外面,身体将受到外部温度的刺激,这时,随着血液循环,体温会自动下降。

在正常情况下,我们大多数人睡觉时头露在外面,我们的手也会用来拿被子,所以脚露在外面,为了调节温度,身体会像脚一样发出信号,导致双脚有露出被子的习惯。

睡觉时,总爱“露脚”,这种习惯好还是不好?

众所周知,双脚上有许多经络和穴位,它们向身体的各个方向延伸,如果这部分感冒了,很容易导致身体发冷,因此,平时要注意保暖,由于一些不良的生活习惯,很多朋友都有着旺盛的肝火。

如果身体有感冒症状,如果不及时盖被子,会使身体更冷,然而,床上厚厚的被子会给身体带来一种紧绷感和热量,此时,身体将独立伸展双脚,以达到降温的效果。

睡觉时双脚伸开被子是否有利于健康,尚无统一标准,有些人只有伸展双脚才能睡得更踏实,这样,他们也可以得到充分的自我调节和休息,在这方面,暴露他们的脚对健康是一件好事。

中医认为这种行为可能与肝脏有关

从中医的角度来看,把脚从被子里伸出来可能更有利于肝脏的健康,为什么这么说?因为凌晨1:00到3:00是肝脏修复和排毒的时间段,如果我们不进入深度睡眠,就会增加肝脏的负担,导致血液无法及时返回肝脏,导致肝脏受损,有些人总是在凌晨三点或四点醒来,或者与肝损伤有关:

1、肝固形物

肝脏里有东西生长,由于这个东西的存在,意味着血液循环不畅,血液不能及时流回肝脏,凌晨三、四点钟由于肝脏不适,很容易自然醒来,无法入睡。

2、肝脏虚弱

体内血液循环速度相对较慢,血液循环不畅,力量不够,导致血液不能及时流回肝脏,导致失眠。

那我们可以穿袜子睡觉吗?会不会导致血液循环不良?

答案是不会的,我们体内有三种血液循环,大多数体表组织是静脉血管和毛细血管,穿袜子或鞋子通常不会影响皮肤表面毛细血管和静脉血管的血液循环。

它不会导致血液循环受阻等问题,当你觉得你的袜子非常的紧,这意味着袜子的口太紧了,只会让人感到不舒服,也不会影响血液循环。

# 健康知识
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