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[原创] 维生素B1+B12可以缓解手脚麻木,若症状严重建议就医

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孟大夫健康之家

2021-11-24 20:25

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人们在日常生活中,手脚发麻是常常会出现的症状。比如怀孕的人容易腿脚发麻,工作的人久坐也会有发麻的感觉。但是这些常见情况一般在短时间内消除,不会出现一些大问题。

有的人会有长时间手脚麻木的现象,甚至超过一天都无法缓解,那就可能是身体某个地方出现了疾病。手脚麻木一方面可以是由中枢或外周神经疾病引起,另一方面可以是其他系统疾病的问题,都可能隐藏其中。通过临床的实验,得知常被用来缓解手麻脚麻的症状,就是维生素B1和维生素B12,二者联合效果好

维生素B1+B12可以缓解手脚麻木,若症状严重建议就医

(手麻)

一、了解维生素B1

1、维生素B1可促进神经系统工作、脑细胞的正常活动以及发育的作用,还可以维持神经系统的稳定性,是人体大脑中不可少的b族维生素。它可以缓解有些人存在的神经痛的症状,也能够治疗神经炎。对于手脚麻木的人来说,适量摄入维生素B1有助于缓解手脚麻木的人群的病情。

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2、维生素B1在临床上属于营养神经类的药物,也可以称作神经性维生素,因此通常可以改善神经疲劳。另外维生素B1对于脚气病也有一定的治疗作用,也可用来减轻晕船、晕车症状。

3、维生素B1也叫硫胺素,为水溶性维生素,是B族维生素中最早被发现的一种元素。若人体内长期缺乏维生素B1可能诱发神经炎,导致肌肉疼痛、神经疼痛等一些症状,还可能会引起人的没有食欲、消化不好、生长比较慢等,严重的时候时容易有肌肉萎缩,得脚气病等症状。

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(神经痛)

4、维生素B1还可参与体内碳水化合物的代谢,为神经组织碳水化合物氧化提供能量。如果缺乏维生素B1,神经组织就会因为能量不足,出现神经系统的病理变化。

二、维生素B1缺乏原因

我们既然知道了维生素B1缺乏的一些严重后果,那么就要清楚到底是什么原因导致我们体内缺乏维生素B1呢?

1. 维生素B1日常摄入不足

维生素B1缺乏的最直接原因就是日常饮食中维生素B1摄入不足。如果人们长期吃大米、面粉以及人工加工过的食物,就有可能会导致维生素B1不足。所以我们在饮食上要注意营养搭配和饮食上的多样化

2. 特殊情况也容易缺乏维生素B1

我们每天只要保持服用1.2毫克的维生素B1,就是正常人的摄入量。如果女性在怀孕或者哺乳期间,那么所需要的维生素B1量就会显著增加,如果不及时补充,就会导致维生素B1缺乏

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3. 对维生素B1的吸收发生障碍

有些人有长期腹泻、肝脏等疾病。这类人群会因自己的特殊体质,导致体内对维生素B1的吸收受到影响,慢慢就出现缺乏维生素B1的症状。除此之外还有常常爱喝酒的这类人,他们体内也很容易缺失维生素B1。

4. 日常烹调方法不当

我们在烹调的时候若是方法不对,食物中维生素B1就会因烹调不当,导致维生素B1流失,人体内摄入量就会不足,从而出现维生素B1缺乏的情况。

三、维生素B12功能

维生素B12是一种含钴的维生素,是所有维生素中最后被发现的,它具有如下功能

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维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血功能处于一个正常状态,能够预防恶性贫血,维护神经系统能够正常运作。这种维生素主要以辅酶的形式存在,可以以很大的利用率利用好叶酸,很好地促进脂肪和蛋白质还有碳水化合物的代谢功能

维生素B12可以活化氨基酸和促进合成核酸的生物,以及蛋白质的合成,对婴幼儿的生长发育,起到很重要的作用。维生素B12可以促进脂肪酸的代谢,使人的身体能适当运用脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质。

维生素B12可以加强人的注意力和记忆力以及平衡感,消除人的烦躁不安的情绪,使人更加有精气神儿。维生素B12是可以健全神经系统功能不可缺少的维生素,神经组织中某一种脂蛋白的形成也离不开它。

四、维生素B12缺乏问题

维生素B12的功能如此强大,当然人体内是不能缺失维生素B12的,否则会出现以下一些症状

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1、女性可能会有月经不调的症状;眼睛和皮肤发黄或者出现蜕皮现象,眼皮还可能会有抽动的现象。消化道症状主要是表现为感到恶心,没有食欲,还有可能会出现严重的贫血。

2、可能会出现牙龈出血,口腔粘膜、消化道黏膜发炎,舌尖发麻或者发痒,嘴唇、舌头及牙齿会有变白的情况。还可能会有头痛、记忆力减退等现象,出现活动后呼吸困难的症状。

3、会让人感到精神忧郁,神经系统功能退化,手大腿后会有麻木感,患心脏病的风险也会增加。儿童会出现情绪异常、表情呆滞、反应迟钝爱睡觉等症状,这都是缺乏维生素B12的早期表现。

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(心脏病发作)

维生素B12缺乏大多都是因吸收不好引起,一般多见于素食者,长期不吃肉食也会导致维生素B12缺乏。还有胃酸过少的一些患者可引起维生素B12的吸收不良。

维生素B12大部分是经小肠吸收,不容易被胃吸收,严重缺乏时,医师多会以注射方式补充。如果食补的话,那么主要的是动物性食品,其中维生素B12的丰富来源就是动物内脏、肉类以及蛋类。食用豆制品会产生一部分维生素B12,还有一部分维生素B12是通过肠道细菌合成的。

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五、维生素B1和B12

不难看出,维生素B1和维生素B12都是营养神经的药物,都属于水溶性的B族维生素。维生素B1可用于预防以及治疗维生素B1缺乏所导致的疾病,像脚气病、神经炎、消化不良等一些情况,可以维持神经、心脏及消化系统正常机能,是重要的生物活性物质。

维生素B12还能够让神经轴突的再生能力继续加强,帮助神经髓鞘的合成得到提高,受损的神经组织也会得到激活。这样就可以缓解患者的疼痛,大脑神经也就不会受损,巨幼红细胞性的贫血也不会发生。

维生素B1和维生素B12虽然作用机理不完全相同,但都具有促进神经系统发育,营养神经的作用,而且联合服用具有协同作用。两者合用在临床上主要起营养神经的作用,可用于治疗多发性的神经炎、坐骨神经痛、以及脑血管疾病后遗症期、糖尿病引起的神经方面的病症等。

六、手脚麻木的原因

在生活中有些人经常会出现手脚发麻的症状。引起手脚麻木的原因其实有很多,比较常见的就是会发生在一些疾病人群身上。

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1、糖尿病人最容易出现手脚麻木的现象。如果血糖过高,患者患有了糖尿病,让身体的神经系统很容易就会受到影响,使得患者的神经发生病变,而神经发生了病变后,患者就会有手脚麻木的典型症状。

而且血管也会受到来自血糖带来的伤害,让血管受到破坏而导致营养神经没有足够的营养支撑,自然而然就会让神经发生病变,慢慢出现有手脚麻木的情况。

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(量血糖)

2、颈椎疾病的人群也容易出现手脚发麻的症状。因为长时间让颈椎保持在一个姿势就会导致颈椎受损,而神经系统在发生颈椎病之后就会受到影响,会让神经系统受到压迫,从而导致手脚经常麻木的情况发生。

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3、血管硬化与手脚麻木也有关系。脑血管病人,通常也会有“手足麻木”的表现,因为这类病人多有三高因素,以至于血管硬化,血液变得粘稠,血液流通不畅,就会发生供血不足,从而出现大脑缺氧、手脚麻木。

4、高血压疾病人群也会有手脚麻木的现象。血压一旦上升,也会容易出现手脚发麻现象。如果在晚上的时候,你的手脚经常有出现发麻的现象一定要提高警惕,可能是因为血压升高导致的,需要及时测量血压。

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七、手脚麻木的缓解

手脚麻木的症状如何缓解?首先一个情况,有很多人身体已经存在一些疾病了,同时还让自己长时间保持一个姿势不动,就很容易发生手脚发麻的情况,这时你就需要让自己适当活动活动手脚,可以让血液流通起来,从而来改善手脚麻木现象。

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另一种情况就是,发现自己经常性地有手脚发麻的现象时,提高警惕查明原因才是最重要的,从源头上进行针对性治疗,从而避免某些疾病发生。

总之,手脚麻木的现象都是和神经系统相联系的。遇到手脚麻木的现象。除了遵医嘱,通过一些药物来补充,当然这样效果可能会更好一些。在日常饮食中也可以进行补充维生素B1和维生素B12。

维生素B1在一些五谷杂粮中含量是比较高一些的,比如大家吃过的燕麦,山核桃,花生瓜子等,还有一些水果中维生素B1的含量也是很高的,比如说樱桃、苹果、葡萄、猕猴桃这些。

B族维生素很容易排出体外,在体内存在时间是很短的,缺乏维生素的人平常尽量多吃新鲜蔬菜水果,调整好生活作息,多吃粗粮,少食刺激性的食物,饮食尽量多样化。

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含维生素B12的食物和水果蔬菜有很多。含维生素B12的食物,主要肉类就是羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉等;鱼类主要就是黄花鱼,草鱼,鲤鱼,带鱼等;还有一些动物内脏等。水果当中含有维生素B12比较多的,也就是苹果、香蕉、梨、橘子以及猕猴桃等,里面含有丰富的营养成分,并且还有润肠通便效果。

一定要注意的就是,对于维生素B1+B12对神经系统有那么多的好处,但是切不可过量服用。维生素B1过量服用后神经会出现过敏、抽搐、神经肌肉麻,还有头痛等问题。维生素B12过量服用后,会出现一些变态反应,比如哮喘、荨麻疹等。

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(头痛)

结语

手脚发麻是一种常见的现象。如果自己经常性的出现手脚麻木的时候,就需要高度重视了,有可能是身体上出现了某些疾病。容易手脚麻木的朋友,一定要注意作息规律,同时保持心情的愉快,多参加一些体力活动来促进血液流畅,比如可以跑步、做做保健操、及其他一些户外活动。

在天气凉的时候要注意保暖,尽量不要碰触凉水。需要重点提醒的是,手脚发麻只是一种临床症状,并不能通过临床症状去对症治疗,导致手脚发麻的原因有很多,所以如果手脚麻木的症状持续时间比较长,有可能会很严重,就需要去正规医院挂号就诊,这样才能明确具体病因,得到有效治疗。

# 手脚麻木
# 维生素
# 神经系统
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