孕妇怎么吃燕窝的效果会比较好呢？

孕妇在燕窝的服用配搭上应注重营养搭配，但不必和躁热、寒性的食材一同配搭。今日讨论一下怎么吃燕窝能补充营养元素，对孕妇和胎宝宝都是有益处。下边讨论一下孕妇燕窝的做法。

黑豆燕窝

黑豆燕窝中营养元素还量高，为孕妇补充营养成分，有很好的补肾壮阳作用，针对怀孕期间肾精不足出现困乏。

作法：

1、燕窝清洗泡开，清除干净后沿纹理掰成条；

2、将黑豆清洗浸泡40分钟，放进锅中熬做成黑豆沙，适当添加白糖最好是不必过多；

3、泡开燕窝放进炖锅，添加适量矿泉水，文火烧煮30分钟后，加入适量的黑豆沙搅拌均匀就可以服用。

新鲜水果燕窝

新鲜水果燕窝中带有丰富的维他命，改善肌肤问题，且口感香甜，有利于缓解孕吐病症，提高孕妇胃口。

作法：

1、燕窝放到水里泡开解决干净，新鲜水果清洗切片；

2、解决干净的燕窝放进炖锅，文火烧煮30分钟；

3、将烧煮好的燕窝和新鲜水果块搅拌均匀就可以。

紫糯米燕窝粥

紫糯米燕窝能够提升孕妇造血功能实际效果，有补血补气的作用，有利于改进和防止孕妇在怀孕期间出现的贫血，消除疲劳和失眠。

作法：

1、燕窝泡发清除干净，紫糯米提早三小时用冷水浸泡；

2、浸泡好的紫糯米放进石锅中，填写适当的凉水，火灾煮至烧开；

3、放进泡开的燕窝，文火烧煮30分钟，起锅前5分钟添加老冰糖调料（还可以不用老冰糖）。