10 种有助于对抗皮肤过早老化迹象的成分

检查产品标签时，请找出可以改善皮肤健康和外观的这些成分。

　　您购买护肤必需品时，请查看这些有益成分的标签。

　　您想保持年轻的光泽，并且愿意花费时间和金钱来帮助延缓皮肤过早老化的迹象。

　　然而，市场上有如此多的产品，很难确定哪些产品会减缓时间对您的面部产生的影响，哪些产品是雾里看花，一些成分，如视 黄醇和防晒霜，确实具有经证实的益处。不过，在建立健康的护肤程序时，要考虑的不仅仅是这些。

　　建议使用以下产品来帮助您的皮肤在未来几年内看起来紧致、有弹性和光泽：

　　1 用于健康皮肤、头发和指甲的维生素 B

　　这些 必需维生素 以多种形式和复合物出现在护肤产品中。然而 ，所有维生素 B衍生物的功能都是 一样的：将食物转化为能量。这为重要的身体过程提供燃料，包括那些负责健康、紧致皮肤的过程。“维生素 B及其所有衍生物对于健康的皮肤、头发和指甲至关重要 。

　　B 族维生素在保湿剂中局部使用时特别有效。当这些维生素包含在您的护肤成分中时，受损的细胞会更快地愈合和再生。

　　2 辅酶 Q10 保护胶原蛋白

辅酶 Q10 (维生素 Q)是一种强 抗氧化剂，可以帮助打造年轻肌肤所需的基础。“辅酶 Q10 有助于保护塑造皮肤的弹性组织和胶原蛋白。

根据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所的说法，随着年龄的增长，我们的天然辅酶 Q10 水平会降低， 这可能会减缓皮肤恢复活力和保护自身免受损伤的能力。为了提高辅酶水平，许多人发现除了使用外用乳膏外，还服用膳食补充剂会产生最佳效果。根据2016 年 8 月刊的研究，一项随机、安慰剂对照、双盲研究发现，每天服用一种特定的CoQ10补充剂持续 12 周可改善皱纹的出现并使皮肤更光滑的BioFactors。2015年11 月的早期研究，同样在BioFactors，得出结论，局部应用辅酶Q10可有效减少皮肤上导致衰老的自由基。

　　3 防止下垂和填充皱纹的铜

　　2014 年 8 月发表在Current Chemical Biology 上的一篇论文指出，你可能在想象，但谈论的铜存在于皮肤细胞中的痕量中，它将蛋白质结合在一起。 抗衰老成分对 胶原蛋白的形成至关重要，有助于支撑皮肤，防止下垂并填补皱纹。临床研究表明，铜有助于清除和更新断裂的胶原蛋白，使其成为那些希望改善晒伤皮肤和疤痕外观的人的极好成分。具体来说，与对照组相比，睡在浸有铜的枕套上大约一两个月有助于减少鱼尾纹的深度，先前的评论指出. “铜是无刺激性的，”因此对于那些可能无法耐受类视黄醇的敏感皮肤的人来说，它是一个很好的替代品。

　　4 绿茶焕活肌肤

　　您可以啜饮一杯温热的 绿茶 以放松身心，但泡茶的古老植物富含营养，可为您的皮肤充电。具体来说，这些将是称为多酚的植物化学物质，2019 年 2 月发表在Nutrients 上的评论表明。绿茶的兴奋剂特性也可以对老化的皮肤产生活力 影响。“绿茶对黑眼圈有很好的效果——当与眼霜中的咖啡因结合使用时，效果尤其显着。先前的评论指出，这些多酚是抗氧化剂，可防止和修复氧化造成的损伤，氧化会破坏皮肤细胞. 根据前面提到的Nutrients评论，除了使用含有绿茶的面霜或精华素外，还可以啜饮绿茶以获得额外的健康益处。

　　5 刺激胶原蛋白生成的肽

　　由于临床研究的有希望的结果，例如 2018 年 12 月发表在《 国际肽研究与治疗杂志》上的一项研究，肽正成为越来越受欢迎的抗衰老 护肤 成分。人类基因组研究所指出，肽是氨基酸的短链， 是蛋白质的组成部分。大多数外用肽霜旨在刺激胶原蛋白以改善皱纹的出现。但并不是所有的肽霜都是一样的，所以坚持使用已经过临床测试的产品。

　　6 类视黄醇和视黄醇可加速细胞周转

非 处方视黄醇和 处方类视黄醇(如 Retin-A) 是维生素 A 的衍生物 。“类视黄醇和视黄醇可加速并刺激细胞更新和胶原蛋白的生成，使皮肤更光滑、更年轻，”2019 年 8 月美国面部整形外科诊所的一篇评论指出，除了丰盈皱纹和细纹外，维甲酸还可以防止变色、淡化小斑和雀斑，并改善皮肤质地。没有其他外用成分比类视黄醇更能被医学界测试和证明为抗衰老的解毒剂。但不要指望一夜之间就会有结果——视黄醇需要几周甚至几个月的时间，为了发挥其抗皱效果，因此必须长期使用。此外，根据美国皮肤病学会 (AAD) 的说法，2020 年 10 月发表在Cosmetics 上的一项研究指出，类视色素和视黄醇可能会干燥，并且会使您对阳光更加敏感。将它们适量涂抹在皮肤上，并在日常防晒时使用任何含有类视黄醇或视黄醇的产品。

7 维生素 E 可逆转损伤并使皮肤恢复活力

　　维生素 E 是一种强大的力量，可以防止可能导致细纹和皱纹的皮肤损伤。为什么?这种维生素可以中和由阳光照射等环境因素引发的破坏细胞的自由基 。“维生素 E是一种很好的抗氧化剂，可以在焕肤霜中寻找，它还可以通过加强皮肤屏障来帮助伤口愈合，”这就是为什么纯维生素 E 油仍然是一种流行(且价格低廉)的药膏，用于治疗因割伤、烧伤和手术造成的角质层破裂和疤痕。将维生素 C 和 E 一起局部使用可发挥最大的益处，因为这两种抗氧化维生素共同作用以保护和构建胶原蛋白。

　　8 SPF 可预防皮肤癌(并改善您的容貌)

　　 SPF 至少为 30的广谱防晒霜不仅可以 帮助 预防皮肤癌，而且还被证明可以改善面部的外观，即使单独使用也是如此。在2016 年 12 月发表在《皮肤外科》杂志上的一项 研究中，仅将防晒霜涂在脸上一年就可以改善肤色、质地和皱纹等美容措施。

　　9 维生素 C 可中和损伤并淡化黑斑

　　维生素 C是一种抗氧化剂，可以中和自由基造成的伤害，并有助于补充防晒霜的效果。维生素 C 会干扰异常的色素生成，有助于淡化黑斑。此外，2017 年 7 月发表在《临床与美容皮肤病学杂志》上的评论显示，C-packed 产品可保留胶原蛋白纤维并防止对皮肤的支撑结构造成损害. 研究作者指出，在购买外用维生素 C 时要记住的一件事是，它是一种挑剔、不稳定的成分，如果配方不正确，它会很快失去效力。据护肤公司Vichy 称，如果暴露在高温下，它也可能氧化，使其失效。如果您曾经购买过变成琥珀色的 C 血清，那就是正在发生的事情。请务必从对其产品进行临床测试的公司购买维生素 C 产品，并确保将您的产品放置在温度受控的区域。据《今日》报道，有些人喜欢购买迷你冰箱来存放此类护肤品。

　　除了涂抹维生素 C 精华素外，还要多吃富含 C 的食物(如草莓和甜椒)，因为摄入维生素还有助于身体产生新的胶原蛋白。

　　10 羟基酸去角质死细胞和抗皱

　　据AAD 称，羟基酸(如乙醇酸)有助于去除皮肤表面的死细胞。“它们还被证明可以刺激胶原蛋白并改善细纹和皱纹的出现，羟基酸的强度各不相同，可以在果皮、精华液和面霜中找到，因此请务必咨询经过认证的皮肤科医生，以确定哪一种适合您。