前言:
类似职场情况:A是一位能力全面的员工,但最近空降了一位领导并带有自己的团队过来,对A进行各种打压,A由于长期情绪的积累,被迫情况下进行了一次集中的情绪爆发,不仅没有感觉到压力释放,反而感受到更大的职场压力,并且只通过自我调整,其心理存在的压力和挫折感,长时间得不到缓解。
被负压前行不同于自负重前行
分析:
面对这样的问题困境且得不到自我缓解的情况下,找心理压力缓解的专业人士进行倾诉、探讨,从而能够保持身心健康,是一种见效快且正确的方式。
同时,在日常当中,我们可以做好以下几点:
(一)注意外在情绪的控制
无论遇到多大的委屈、误解,不在外界发泄自己的不满情绪,是职场成熟的表现。而且,对手在自己情绪失控时,更加容易找到自己的过错和弱点,不利于自我保护。自我情绪的外在爆发,可能会引起更高领导对此事的重视,但同时,也埋下了“这位员工情绪化问题比较明显”的不好印象。要明白,无论对自己来说,即使是遇到天大的问题,对于旁观者来说,可能这不过“尔尔……”,是一般人常有的心态。如果外在情绪表现得越平静,您的对手则会越搞不清你的底在哪,也就会越心虚。
(二)内在情绪一定要正确宣泄
上面所说第一点,似乎是“忍”吗?从健康角度来说,答案是否定的。如果长期忍气吞声,会对自我身心健康带来不利影响,在外在控制情绪的情况下,一定要找到内在情绪宣泄的窗口。比如:找亲人吐槽(千万不要和同事吐槽,无论关系有多好);找专业人士、咨询师倾诉,这是非常安全且相对专业性的途径,会给当事者带来情绪的调节和压力疏导,或许根据咨询师丰富的经验,可以引导自己发挥出更多潜能,找到更加科学、合适的应对办法。
(三)化危为机在全场景的考虑
情绪激动时,不做决定。但可以对事情的前因后果和过程进行有效的疏理,全面考虑以下内容:这份工作对我来说重要吗?我有没有更好的去处?可不可以转岗?转岗后是否能够面对这样的领导在同一家公司相处呢?这次事件对我来说是一次职场打压的危机,但能不能化危险为机遇呢?能否成为自我价值实现和升职的契机呢?!即使以上都不能,如果硬扛过去,只要没事,是不是我人生职场的又一次历练和提升呢?!……
(四)正确的判断与执行
当情绪安抚后,就把这件事以及这位领导,当作工作对象、当作要攻克的难题和项目。那问题是不是在情节上,就简单多了呢!攻克下来,是一种成绩;攻克不了,换项目再做呐!这里最重要的心理:“没有情绪”!比如还“恨”对方,说明还有“怨气”,这个时候要提醒自我,可能会因为情绪而导致判断失误和行为误差,更加容易落入对方的圈套。注意:没有情绪带入场景,才有可能做出最客观、最正确的判断和执行。
(五)找好退路才可以退为进
有的求助者会常说,我怕、我担心……等底气不足的情况。那是因为自己没有退路可选造成的,也是别人打压和卡脖子的筹码。我们说找好退路,并不是打算退怯或提前退场,而是为了更好的有备而战。当你找好几条退路之后,自己的信心和底气提升,对手也会因此而怂下来,会出现ta反而耗不起的情况。原来是ta打压你的情况,会变成你主动应战的场面,主动和被动对调,那自然可以多掌握些“进可攻、退可守”的主动权!
说在最后(Said in the last)
当然,职场对抗是因为职场打压而来,只是我们不当懦夫的正义之剑,是保持职场健康的正当防卫。但无论是谁,作为强势的一方、或主动攻击的一方,更加要考虑内耗对自己、对团队、乃至对单位造成的影响和损失,以及对弱势一方造成的伤害;同时,也是自损形象的行为;尤其是当领导的,则缺少一些格局和大局观,就会略显不能胜任本职了。
更普遍的情况是,工作只是为了生活。笔者不鼓励职场对抗,希望职场当中不要有打压,相互间拥有更多的包容、理解、谦让、配合和共赢,这才是值得点赞的、正确的职场之道!