千年美白第一果，7天让你白回来，还顺带祛斑祛痘，很多人都在吃！

千年美白第一果，7天让你白回来，还顺带祛斑祛痘，很多人都在吃！过秋天就少了，别不懂吃，大家好我是莎姐家常饭，我们的口号是：爱生活，爱美食！

秋季是一年四季里最好的时光，温度适宜，空气清新，水果丰富，价格便宜，夏季皮肤晒得黑黑的，趁着秋天多补充维C，把晒黑的皮肤慢慢白回来。

大家都知道美白需要多补充维C，以下五种应季水果维C含量极高，好吃还不贵，第一种水果：冬枣，冬枣的品种比较多，最可口的是沾化冬枣，脆甜多汁，皮薄且少渣，冬枣有补脾益胃、养血安神的作用，自古大枣就是女性滋补常用食材，平时只有干枣可以吃，趁着秋天鲜枣上市，每天吃一些，对身体益处多多哦。

第二种：百香果，口感酸甜，营养丰富，富含维生素C是苹果的5倍，百香果被称为百果之王，指的就是它的维C含量极高，百香果对促进消化很有益处，开胃舒缓神经，对睡眠很有效果，百香果单独吃比较酸，可以搭配蜂蜜冲水喝，秋天天气干燥，每天一杯百香果蜂蜜水，滋润喉咙去除秋燥。

第三种水果：石榴，这是我今天重点推荐的应季水果，石榴的营养特别丰富，它含有多种人体所需要的营养成分。果实中含有维生素C以及B族维生素，含12种氨基酸、蛋白质、脂肪以及各种矿物质等，简单来说，经常吃石榴可以软化血管，让皮肤紧致美白。

另外石榴的口感甜甜的，形状晶莹剔透，看起来像水晶一样，深受孩子们的喜爱，很多人觉得石榴肉少核多，其实现在有一种软籽石榴，软籽直接就可以吞咽下去，果肉水分充分，吃起来非常有满足感。

另外分享个石榴剥皮的小窍门：把石榴的顶端和底部切去一层果皮，露出果肉，然后用刀顺着果瓣的边缘把果皮切开，这样轻轻一掰果肉就露出来了，再像剥玉米一样把果肉剥到碗里用勺子舀着吃，满口香甜特过瘾，太好吃了。

第四种：苹果，苹果有很多的品种，我最喜欢吃云南丑苹果，是真正的溏心苹果，丑苹果看起来不漂亮，但是口感味道特别甜，丑苹果生态不套袋，日照足口感好，咬一口咯嘣脆，每个都红彤彤的。

把丑苹果切开，看基本都没有果核，果肉饱满，味道酸酸甜甜，脆甜多汁，皮薄无渣，果香味浓浓得特别好吃。不用削皮，洗洗就能吃，我家孩子吃东西最挑剔的了，吃着都赞不绝口，每天一个苹果，开胃又营养。

第五种：桃子，桃子自古就有“仙果”“贡果”之称号，常吃桃子可以生津润肠，滋润肤色，女性朋友要多吃，小时候我家种的桃园，每天光吃桃子就可以吃饱当饭吃都行。

这种绿色的秋桃子虽然外观不好看，但是口感特别好。咬一口外皮脆脆的，果肉糯糯的，轻轻一掰，桃子就分为两半，桃核就出来了，特别香甜，而且极具饱腹感，特解馋。

入秋后，这5种碱性水果，再贵也要吃，过秋天就少了，别不懂吃，以上5种秋季应季水果，你爱吃吗？没吃过的朋友别错过哦，我每样都网购了一箱，家人特别爱吃，秋季多吃水果补充水分，营养均衡，夏天晒黑的皮肤也慢慢白回来了，这么实用的分享赶快收藏转发给家人知道吧。今天的分享到这里，关注我明天见，拜拜。